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《目次》
00:00 概要
01:47 僧帽筋の解剖学的特徴
05:17 僧帽筋の解剖学的特徴(三角筋との連鎖)
07:14 僧帽筋中下部の機能低下・評価
11:19 IYTレイズの実践
16:05 IYTレイズの代替種目「プローンロウ」
18:43 まとめ
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参考文献
