【腰痛が無くなる背筋】背筋（脊柱起立筋）の安全な筋トレ方法教えます　筋肉総動員理論による極みのインナーマッスルトレーニング

155【背筋トレーニング　インナーマッスルトレーニングによる筋肉総動員理論　腰痛編】
・筋トレはやり方によっては腰痛を作ってしまいます。腰痛は部位ごとに原因が違いますが、きちんと腰痛の出ないケア方法を取っていきましょう！

【筋肉総動員理論とは】
様々なアスリートに体感してもらいその効果を絶賛されているインナーマッスルによる筋肉総動員理論、その筋トレをご紹介いたします。
マラソン・駅伝・フィギュアスケート・ダンス・トライアスロン・自転車競技・野球・サッカー・水泳・ゴルフ・テニス・バスケットボールなど、あらゆる全てのスポーツにおいて重要であり、ほとんどの人ができていない筋肉総動員。
これができるだけで、筋力アップ・スピードアップ・持久力アップ・ケガしない身体・柔軟な身体・イメージ通りに動く身体、全てが手に入る最高のトレーニング方法です。

関係する筋肉

脊柱起立筋

腹横筋

インナーマッスルの説明動画

インナーマッスルの鍛え方

インナーマッスルの活性化メソッド

一流アスリートは出来ている筋肉総動員理論

インナーマッスル専門家
理学療法士　行之内
横浜馬車道の整体院「Fluxus Locus」
お問合せ、ご予約電話番号
070-8351-6230

このチャンネルは・・・
横浜の整体院で施術を行っている理学療法士による

・からだの解説（解剖学に基づきますが、分かりやすく説明します）
・実際に行っている施術の紹介
・正しい歩き方、正しい姿勢に必要なことの説明
・腰痛、膝痛、頭痛の改善と予防のためのストレッチ
・からだのポテンシャルをアップするインナーマッスルトレーニング
を発信していきます。

特にいつまでも健康的に歩けるために必要なことを発信。

このためには・・・
インナーマッスルを使えるようになることが最も大切！
そのためのストレッチや筋トレも考案しどんどん動画にしていきます。