ランニングなど走る運動で凝りやすい筋肉。大腿筋膜張筋という外ももの筋肉を、ストレッチポール®︎を使ってほぐす方法をご紹介。
筋肉からくる膝痛や慢性的な腰痛の軽減にもおすすめです。
ここをほぐすだけで、歩くのがラクに。実践後のFUKUさんの感想にも注目。
ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
00:46 効果について
02:14 やり方
04:56 実践後の感想
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ー関連動画ーーーー
▼筋膜リリースって何？ やり方は？〜ローラーやボールを使ったセルフケアを紹介〜
▼【ストレッチポールの裏技】美姿勢に効果絶大の「腹筋」～猫背改善・腹筋のバリエーション追加に～
ストレッチポール®は、円柱型のポールの上で「力を抜いて」「揺り動かす」だけでもOK。ふだん手の届かないカラダの奥の筋肉をほぐしていきましょう。カラダの歪みやリラックス効果もあり、おすすめです。
ルネサンスでは、ファンクショナルエリアでのフリー利用やエクササイズプログラムとしても実施しています。
ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数
～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士
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全国でフィットネスクラブや地域や職域の健康づくりを展開する株式会社ルネサンスのメンバーを中心に、各分野で活躍するエキスパートや大学などの研究機関とプロジェクトを組み、シナプソロジーメソッドの開発および人材育成、メソッドの普及を行っています。
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