短時間で大腿四頭筋を追い込む（シシースクワット → レッグエクステンション）【糸井トレーナー】

1．マシンに手をかけ、シシースクワットを限界まで実施
2．その後、休む間もなく直ぐさまマシンに移行
3．そしてレッグエクステンションで追い込む
　※これを数セット繰り返す
#shorts

埼玉ボディビル選手権 60kg級、65gk級 優勝

本気で身体を変えたい方のパーソナルトレーニングを実施中。
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