股関節を柔らかくする方法の一つとしてヨガトレーニングを取り入れましょう。痛いところまで行うのではなく、痛いよりも心地よさの勝る範囲で行うと効果的です。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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