ジムでよく見かける有酸素マシン『クロストレーナー』の使い方について詳しく解説します。
クロストレーナーはステップの上に足を乗せて、円を描くように動かすマシンです。
クロスカントリーのように、足と腕を同時に動かすことができるので、上半身と下半身を効率的に鍛えることができる人気のマシンです。
ランニングマシンやバイクよりも運動量が多くなりますので、最初は5分くらいから始めてみてください。
※「ヴァリオ」はテクノジム製クロストレーナーのこと
ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
00:39 基本の使い方を解説
03:01 まとめ
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ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数
～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士
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