今回ご紹介した商品はこちら↓
◆【国内ブランド】Wolfyok fitness フォームローラー 電動 筋膜リリース ローラー
◆【日本正規品】トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー
私が最近よく飲むプロテインはこちら↓
◆Naturecan（ネイチャーカン）は10％オフで購入できます♪
10％割引コード：MAKI
Naturecan Fitnessサイト：
Naturecan CBDサイト：
5％オフクーポンでお得にゲットしてくださいね♪
◆uFit Soy Protein↓
・Amazon
⇒5%OFFクーポン：Makiufit
・楽天市場
⇒5%OFFクーポン：
更年期症状改善のために飲んでいるサプリメント
◆エクオール 10mg配合 サプリメント with EQUOL 約1ヶ月分 62粒
◆大塚製薬 エクオール含有食品「エクエル」 112粒 【大塚製薬の公式通販】特別セット
Youtube登録して頂くと小躍りしてよろこびます💕⏬
@makihashizume5355
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
【お仕事のご依頼はこちらにどうぞ↓】📚
maki50mama@gmail.com
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
巣ごもり生活を理由にして運動もせず、食べることばかりを楽しみに生きていたここ数年間…
気が付けばなんと体重7kg増！ベスト体重からは10kg増という恐ろしい結果に…
驚異的なスピードで増えていく脂肪と戦うべく、重い腰を上げてダイエットを決意しました。スタート時2021年9月は身長156cm 体重57.4kg 体脂肪率34%
50代はなかなか痩せないと言われつつも、食事管理と筋トレメインで基礎代謝を上げるべく努力した結果
半年間で体重50kg、体脂肪率24%
現在体重49kg 体脂肪率21%
現在はボディメイクを中心に行っております。
まだまだ進化途中の体ではございますが、アラフォー以上で痩せにくくなってきた同じ悩みを持つ皆様に勇気を与えられるようにチャンネルを立ち上げました。
歳を重ねても健康で元気でいられるよう一緒に頑張りましょう♪
📳SNS
アラフィフダイエッターMAKI：
🎵 音源提供:
一部使われていないものもあります
･タイ古式ヨガインストラクター資格取得
･RYT200ヨガ資格取得
