ジムにあるバイクも使い方で効果が変わります！
今回はお尻に効くバイクの乗り方を大泉学園店の
今(こん)トレーナーがお教えちゃいます！
パートナーは同じ大泉学園店のインストラクターの金子さん。
普段レッスンに忙しくなかなかトレーニングをする時間もないよう・・
そんな金子さんに、有酸素しながら下半身もシュッとする方法をレクチャー！
0:00 #トレーニングマシン「#バイク」使い方をご紹介！有酸素マシン編
0:52 ポジションの設定 #アップライトバイク
2:47 魔法教えます！お尻に効かせるポジション設定
3:54 回転数と強度の設定
5:56 アップライトと背もたれのあるバイクとの違い
皆さんもジムで試してみてくださいね。
#有酸素運動
#TIPNESS #tipness #ティップネス #フィットネス #スポーツ #エクササイズ #運動 #スポーツジム #ジム #体力づくり#トレーニング #筋トレ #バルクアップ #ストレッチ #自重 #筋肉 #体重 #減量 #ダイエット #アクティブライフ #ストレス解消 #ヘルシーライフ #健康 #美容 #痩せる #アンチエイジング
▼ティップネス
【免責事項】
ティップネスチャンネルは、皆様の健康と安全を第一に考えています。提供する情報やエクササイズは、個人の体調や体力に合わせてお楽しみください。もし体調に不安がある場合や痛みを感じる際は、エクササイズの前に医療専門家にご相談ください。当チャンネルの情報は、医学的なアドバイスや診断に代わるものではありませんので、ご留意ください。またご自身の責任において、健康と安全に十分配慮しながら、ご利用ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
