⭕️体を整える人を応援する実践室・専心良治ラボ【アーカイブ】
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チャプター
0:00 OP・体幹が強化しづらい２つの原因
2:29 深い呼吸がしづらい人の共通点２つ
4:20 体幹強化しやすくする２つのコツ
5:04 コツ①呼吸のリズム
7:05 コツ②段階別体幹トレーニング
10:15 まとめ
📖新刊です✨
ブレない体で、しなやかに美しくキレのある踊りになる！
バレエ体幹ハンドブック（東洋出版）
体幹トレーニングや呼吸を使ってストレッチの効率を上げるやり方はp34〜48に掲載されています
《先行予約特典の内容》
アラベスクで足を上げる感覚を育てる整え方
整える過程で、
・背骨の柔軟性UP
・体幹強化
・肩や股関節の硬さをとる
・片足でのバランス強度上げる
などにも使えるようになっています。
この一冊が、あなたがバレエと向きあうための助けになれば嬉しいです。
《先行予約特典のお申し込み方法》
❶ 先行予約キャンペーン実施ショップ（アマゾン・チャコット・シルビア・ドゥッシュドゥッスゥ
）で本を予約
❷ 特設ページ下のフォームに入力すれば申し込み完了です！（注文番号は、商品購入時に表示される注文番号をご入力ください）
バレエ体幹ハンドブック（東洋出版）特設ページ
📲無料動画講座
『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒
『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒
《関連動画》
股関節や骨盤のゆがみに活かすやり方はこちらに収録
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📕著書一覧（新しい順）
📖バレエ体幹ハンドブック（東洋出版）
📖柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社）
『バーレッスンハンドブック』（東洋出版）
『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版）
🎉祝３刷決定！
『バレエ筋肉ハンドブック』（東洋出版）
🎉祝４刷達成！
『バレエ整体ハンドブック』（東洋出版）
📷インスタグラム（Instagram）
※Amazonのアソシエイトとして、専心良治は適格販売により収入を得ています。
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#専心良治 #バレエ整体
