腸腰筋で足の動きをスムーズにコントロールする体幹トレーニング【足速くなりたい人必見体幹」

以前投稿した片足トレーニングの両足ver
膝が伸びながら体の中心部より離れていく動作こそ負荷が大きいので、丁寧に行う。

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