【保存版】腸腰筋が使えるようになるストレッチ＆エクササイズまとめ

■目次
00:00 オープニング
00:23 大臀筋のストレッチ
01:31 ハムストリングスのストレッチ
03:18 腸腰筋のエクササイズ
05:01 ローリングライクアボール
07:46 腸腰筋の伸ばし方

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