起き上がる時に腹筋で起きれない人はこれやろう #整体 #腸腰筋 #家トレ

起き上がる時ちゃんと上半身で起きれない人は体を引き付ける力が弱くなっている可能性があります。

体を引き付ける方法としてトレーニング方法を紹介したので、よろしければ行ってみて下さいね！

※痛みが出るようでしたら無理せずに行わないようにしてください