🔥3月は毎日投稿！30日間チャレンジ実施中🔥
忘れないように通知をONにしてね✍️✨一緒に過去最高の身体を目指して習慣づくりに挑戦しよう！
🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！
👀 ▼30日チャレンジの詳細はこちらの動画をCheck!!
🗓️ ▼チャレンジカードはこちらからダウンロード
📢3月30日（日）11:00～ トレーニングライブ配信開催！
一緒に体を動かして、30日間の成果を実感しよう😆
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※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
00:00 オープニング
00:37 1.片足を後ろに手を伸ばす
01:07 休憩
01:17 2.片足を後ろに手を伸ばす(反対)
01:47 休憩
01:57 3.片足をついて手を伸ばす
02:27 休憩
02:37 4.片足をついて手を伸ばす(反対)
03:07 休憩
03:17 5.片足をついて手を伸ばす
03:47 休憩
03:57 6.片足をついて手を伸ばす(反対)
04:27 休憩
04:37 7.片足を前に腰をバウンス
05:08 休憩
05:18 8.片足を前に腰をバウンス(反対)
05:48 休憩
05:58 9.片足を前に腰をバウンス
06:28 休憩
06:38 10.片足を前に腰をバウンス(反対)
07:08 休憩
07:18 11.片足を曲げ伸ばし
07:48 休憩
07:58 12.片足を曲げ伸ばし(反対)
08:28 Finish!
08:31 トーク
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
