今回は、下半身の筋トレ「スクワット」を徹底解説。トレーニングに慣れていない方むけに、ゆっくり説明していきます。
下半身の筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで代謝アップが狙え、痩せやすい体を目指すことができます。
0:00 解説スタート
0:04 おすすめする理由
0:21 スクワットのやり方
0:40 トレーニングのポイント
1:12 一緒にトレーニング
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#筋トレ #スクワット #MELOS
［解説・出演］
MIHO（みほ）
市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
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＜Text：MELOS編集部＞
