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ガチガチポイントに直で効く! オガトレ式・最速ストレッチプログラム
➡️ www.amazon.co.jp/dp/4537222921
🧘♂️ボールひとつで、背中〜お尻の深いコリを直撃ケア🧘♀️
ガチガチに固まった筋肉に、ピンポイントで効かせる5分間のダイレクトストレッチ。
「肩甲骨まわりが重い」「お尻が張ってだるい」そんな方にぴったりです。
深呼吸しながら、やさしく体をゆるめていきましょう。
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⏱チャプター一覧
0:00 トピック
0:03 菱形筋ストレッチ
1:20 大臀筋ストレッチ
2:39 中臀筋ストレッチ
3:57 多裂筋ストレッチ
4:40 頭板状筋ストレッチ
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📖オガトレについて
宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士資格を持ち、6年間公立急性期病院で脳外科・整形外科・呼吸器・がん・スポーツ外来など幅広いリハビリを担当。
訪問リハビリ、フィットネスジム責任者を経て、現在はYouTubeでストレッチ動画を配信中。
「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に、メディア出演・企業イベント・書籍出版・公式コラボも多数行う。
#ストレッチ #ダイレクトストレッチ #オガトレ
