お尻全体を鍛えるトレーニング4種目！#筋トレ #自重トレ #ブルガリアンスクワット

【種目】
①ブルガリアンスクワット
　大臀筋・大腿四頭筋・ハムストリング
②フロアプッシュアブダクション
　中臀筋・小臀筋
③シングルレッグヒップリフト
　大臀筋・ハムストリング・脊柱起立筋
④クロスバックランジ
　大臀筋・大腿四頭筋・ハムストリング

【インスタ】