今回は、疲労回復を導く「ヒラメ筋のハイドロリリース」を伝授します！
寝る前に１分行うだけで良い睡眠を導き、疲れがスッキリ取れる
貧乏ゆすりを利用した簡単ストレッチです！
私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。
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【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、
医療機関に受診してください。
▶︎目次
0:00 オープニング
2:18 ふくらはぎの筋肉について
3:06 注意点
3:51 ヒラメ筋のハイドロリリース
8:05 操作のポイント
9:08 最後に
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。治療家の道へ。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
現在はどこへ行っても治らない痛みの「最後の砦」として活動している。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。
#疲労回復 #疲労回復ストレッチ #ふくらはぎマッサージ
