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（↓にポイント解説あり）
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今回の楽ゆる式 健康法
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【鬼楽】むくみ改善ストレッチ３選（冷えにも◎）
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むくみの、突破口。
３つのポイントをぜひ、知って下さい。
冷えと原因がかなり重なるから、
冷えにも効果的です。
というのも……
●「私は、一生、
むくみと暮らすんでしょうか？……」
こんな悲痛な叫びを、いただいたんです。
たしかに、
よくある方法だと、むくみって、
なかなか解消しませんよね。
●「12,000円のむくみエステに行ったのに、
ものの半日で、またよみがえってくる。
……ゾンビなの？」
●「体重はそこまで増えてないのに、
顔がとにかく、デカいのよ」
なんて声も……。
そうそう、恐ろしいことに、
むくんだまま痩せるのって、
すごい難しいんだよね。
だからまずは、知識としても、
今回の３つのポイントは、知っておいて下さい。
本質を知るだけでも、全然違うからね。
何より、どれも鬼楽で、
気持ち良さもバッチリなストレッチでっせ。
ではでは、くれぐれも、お大事に。
10月から対策を始めたら、冬がずいぶん楽になるよ。
■追伸：
これからも、
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▼冷え・むくみの「親玉」といえば、
腎臓です。
そして腎臓ケアといえば、
↓これです。
背骨 ＆ くびれ ＆ 疲労回復！
おなかくびれツイスト（３０秒）
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すべてに目は通しています。
お気軽にお便り下さい。
大切に、励みにさせてもらっています。（永井・拝）
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発行者
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楽ゆる整体 ＆ スクール 代表 永井 峻
富山県出身。横浜国立大学卒（カナダ留学 経由）。
整体師。心理カウンセラー。
腰椎ヘルニア、自律神経失調症の経験から、
アメリカの整体や東洋医学を学ぶ。
９万件以上の整体・指導実績をもとに、
「早い、簡単、なのに効く！」という楽ゆる式の
健康法を伝える。
著書４冊。メディア出演、多数。
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#冷え
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