こんにちは、トレーナーの武内教宜です。
今回の動画では、フィットネスバイクの効果的な使い方についてお話しています。
正しい漕ぎ方がわからない方はぜひご視聴ください。
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(目次)
00:00 あいさつ
00:19 ①サドルの高さ
01:38 ②ライディング姿勢
02:57 ③痩せる心拍数
04:45 ④心拍数の測り方
05:28 ⑤運動時間
06:45 まとめ
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プロフィール
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武内教宜（たけうちのりよし）
埼玉県出身。トレーナー歴16年。健康増進のためのトレーニング指導や、フットサルのジュニアユースU-15のフィジカルトレーナーとして活動。『ダイエットは目標設定が9割』など書籍8冊出版。YouTubeではフィットネスバイクの活用法を配信。STEADYの公式アンバサダーとしても活動中。
★自己紹介動画
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ホームフィットネスブランド「STEADY」
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#フィットネスバイク #スピンバイク #エクササイズバイク #エアロバイク
