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00:00 ①イントロ
02:47 ②お手本とカウント
09:49 ③テレスピンの基礎
12:19 ④一歩ずつ完全解剖
23:12 ⑤自分の目線で見てみよう【俯瞰視点】
31:32 ⑥【深堀】ダブル＆ハーフテレスピン
33:01 ⑦【深堀】テレスピンで負けない秘訣
35:40 ⑧【保存版！】スクショタイム
楽曲提供：Production Music by EpidemicSound
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