肩に筋肉痛が来なくても大丈夫です！
三角筋を発達させるために重要なポイントや、肩の代表的な種目であるショルダープレスとサイドレイズのフォームのコツ等を、解説とともに実演してみました。
肩のトレーニングを効果的に行うためのきっかけとして、参考にしていただけたら嬉しいです！
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▼目次▼
0:00 肩に筋肉痛が来なくても大丈夫
2:22 肩が筋肉痛になりにくい理由
5:44 筋肉の発達に重要なポイント
7:07 三角筋を鍛えるフォームで重要なのは
8:16 ショルダープレスのフォーム実演
11:58 サイドレイズのフォーム実演
18:57 重量選択について
21:21 まとめ
別チャンネル【SPM KATO】
オッスジムチャンネル
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