◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
◆概要
ふくらはぎがぷっくりと膨れている”ししゃも足”をスッキリ細くするための最強のふくらはぎストレッチ&マッサージです。
筋肉が硬くなると足が太く見えてしまうので、ストレッチとマッサージでふくらはぎの筋肉をほぐすことが大切です。
また、アキレス腱が見えないと足が細く見えにくいですが、ふくらはぎのストレッチ&マッサージをすることでアキレス腱周りの血流がよくなり細くなる効果も見込めますよ。
1日1回、お風呂上がりに実践してください。
◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！
・筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきか？
・「筋トレが続かない…」原因と対策を現役トレーナーが徹底解説
・林ケイスケの「痩せる習慣5選」を紹介！
◆uFitのおすすめアイテム
・林ケイスケプロデュースのマッサージガン『uFit RELEASER』
uFit RELEASER（マッサージガン）はコンパクトでありながらパワフルな振動で全身の凝りや筋肉を心地よくほぐします。あなたのダイエットや筋トレをサポートします！
◆関連動画
・寝る前にやる「痩せるストレッチ」！楽なのにすごい痩せるダイエット【5分】
・寝たまま下半身の脂肪が落ちる引き締めエクササイズ（ストレッチ＆トレーニング）【10分】
・【全身ストレッチ】仕事の疲れをリフレッシュするおすすめのストレッチ【10分】
・5分間のデイリーストレッチで体をほぐそう！朝の寝起きに使える簡単ストレッチ
◆今回紹介したトレーニング
00:00 1.カーフストレッチ
00:42 2.カーフストレッチ（右）
01:12 3.カーフストレッチ（左）
01:42 4.脛骨の内側のマッサージ（右）
02:12 5.脛骨の内側のマッサージ（左）
02:42 6.脛骨の外側のマッサージ（右）
03:12 7.脛骨の外側のマッサージ（左）
03:42 8.ふくらはぎ全体のマッサージ（右）
04:12 9.ふくらはぎ全体のマッサージ（左）
04:42 10.ワイドカーフストレッチ
05:12 11.カーフヒールプッシュ
05:42 12.アクティブカーフ（右）
06:12 13.アクティブカーフ（左）
06:42 14.フットステップ
07:12 15.カーフレイズ
◆おすすめ記事
・脂肪は「筋トレ&有酸素運動」で落とす！自宅筋トレメニューと食事方法を解説
・HIITトレーニングの効果とやり方。たった4分で脂肪が燃える筋トレメニューを紹介
・筋トレやダイエットの効果を上げる！おすすめのプロテインを紹介
◆当チャンネルの使い方
トレーニングのレベルに合わせ、サムネイルを以下の三色に分けることでレベルに合った筋トレ動画が見つけやすいように工夫しています。
🟩緑→初心者向け
🟨黄色→中級者向け
🟥赤→上級者向け
自分に合ったトレーニングを探す際に役立ててくださいね！
◆uFit公式チャンネル：
◆公式サイト：
◆Twitter：
◆uFit最新情報：
#ふくらはぎを細くする方法 #ふくらはぎ痩せ #ふくらはぎストレッチ #ふくらはぎマッサージ
🎵 Track Info:
Title: Rebirth by Peyruis
Genre and Mood: Dance & Electronic + Funky
Title: California by MusicbyAden
Genre and Mood: Dance & Electronic + Funky
Track: Teyeq – Demons [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream:
