骨盤後傾・猫背を改善するエクササイズ

#骨盤後傾 #姿勢改善 #姫路市の橋本接骨院
骨盤後傾とは、骨盤が後ろに傾いている状態のことです。本人は背筋を伸ばして地面に対して垂直に立っているつもりでも、横から見るとお尻の位置がやや後方下に落ち、膝が微妙に曲がり、背中も丸まって猫背に近い姿勢になっています。弱くなっている筋肉は内転筋群、腸腰筋
固くなっているのは大臀筋、ハムストリングス、腹斜筋
まずはこれらの筋肉のエクササイズをしましょう。

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