今回はおすすめ種目【三角筋後部】編です。
0:00 動画概要
0:33 三角筋後部の機能解剖
1:18 僧帽筋中下部の機能解剖
1:30 三角筋後部を鍛えるコツ「肩甲骨を○○する」
2:31 おすすめ種目1
4:02 おすすめ種目2
5:58 おすすめ種目3
7:41 MATOME
【過去動画】
ケーブルリアフライのやり方
フェイスプルのやり方
▶︎三角筋を2か月間集中的に筋肥大させるプログラム(記事内動画説明あり)
▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
▶︎RPEを使った、”追い込まない”初～中級者向け筋肥大プログラム
【おすすめ種目シリーズ】
背中編：
大胸筋上部編：
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