腰痛対策

腰痛は、長時間の同じ姿勢や運動不足、筋肉への負担など、さまざまな要因によって起こります。腰痛対策では、無理のない範囲で適度に体を動かし、姿勢を支えるために必要な筋肉を維持することが大切です。

このカテゴリでは、腰まわりのストレッチや体操、姿勢を支えるためのトレーニングなど、腰痛が気になる方に向けた動画を紹介しています。

【注意】強い痛みや急な痛みがある場合、けがや病気が疑われる場合には、無理に運動せず、医療機関に相談しましょう。自己判断で体を動かすと症状を悪化させることがあります。

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