足裏アーチと足指ケア 【シニア向けトレーニング】転倒予防は足元から。足指の重要性の説明と2種類の鍛え方
【動画内容】転倒予防で最も重要なのは足の指です。地面と唯一接している足の指の筋肉が低下すると転倒や骨折につながってしまいます。今回は転倒しないために必要な足の指の鍛え方をお伝えします。目次〈チャプター〉0:00 オープニング1:34 足指の...
エクササイズ（お悩み・目的別）
足裏アーチと足指ケア 
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【7分】巻き肩&猫背を改善して細見え！座って出来る毎日エクササイズ
※動画に英語の字幕を設定しております不要な方は動画の設定にてオフにしてください🙇🏻♀️♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡🌸2021年4月1日書籍発売🌸初著書 『バレリーナ式 やせる姿勢』チャンネル登録どうぞ宜しくお願い致...
肩こり解消 【肩甲骨はがし】肩こりがスッキリ！超簡単にできる方法！【30秒】
✅正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』✅オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！✅無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥✅公式ショップ🛒✅Amazon公式ストア🛒これからも「ご自愛してくださいね」でつながる世界を...
姿勢改善（反り腰改善） 【毎日9分】反り腰を改善して太ももと下腹痩せするストレッチ!!一緒にやってみよう！
特に女性は反り腰になりやすいそうです。。。姿勢が綺麗になるとスタイルもよく見えるので一緒に頑張りましょう！私も頑張る！🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト ()∟トレーニングマット、サウナスー...
骨盤底筋（尿もれ予防） 【骨盤底筋トレーニング】三つの筋肉で尿もれ解消、骨盤矯正、膣トレ！毎日やろう９分！ #193
★初の刊行本！『大人ピラティス』ご購入はこちらから楽天ブックスAmazon全国の書店でご注文可能です！★NORIKO LINE公式アカウントにぜひご登録ください！★ご登録者様限定！NOBIオンラインサロン1週間無料体験プレゼント！登録はこち...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 痩せない原因の「猫背」と「巻き肩」をしっかり解消するトレーニング！【５分】
——————————ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → ◎内容・ここでしか見れない限定動画 15本/月・ライブ配信 2回/月・SNSシェア画像が自動で作れる専用サイト・特別イベントへの参加※募集は公式LINEにて案内します。自...
骨盤底筋（尿もれ予防） 3分【骨盤底筋】トレーニング#04 毎日行いたい基礎トレ♪尿漏れストップ！
チャンネル登録はこちらから💓大変励みになります！このチャンネルを一緒に作って行きましょう♪コメント大歓迎です！＼(^o^)／どうぞよろしくお願い致します✨【レッスン開始はこちら】▶️1:24 トレーニングスタート！【動画・レッスン内容】骨盤...
疲れ目解消 眼精疲労・首こり・頭が重い | 座ったまま1分で解消ストレッチ【すぐに楽になりたい方必見】
目の疲れ、頭痛、肩こり、首が痛い・重い･･･なんとなくすっきりしない時の簡単セルフケアです。その原因の一つとして考えられるのは筋の緊張。頭の筋肉をゆるめて血流をよく、リフレッシュしましょう。動画より回数を多くほぐしても大丈夫です。▼チャンネ...
冷え・むくみ改善 【冬の温活】全身の血流が驚くほど良くなるストレッチ！【冷え性むくみも解消】
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／YouTubeでは話せない健康やダイエットに関する情報やLiveレッスンを定期配信中。◆書籍『1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ』◆LINE公式はこちら◆中川愛用グッズはこちら◆...
首こり解消 【首こり解消ストレッチ】ガンコな首コリを7分で楽にする方法｜東京新宿整体サロン
YouTube整体師 関野チャンネル登録はこちら⇒◆関連動画◆【体が硬い人向け】ゴリゴリの肩甲骨を自分ではがす方法【体が硬い人向け】肩甲骨の可動域を広げる柔軟方法【肩甲骨はがし】肩甲骨をフニャフニャに柔らかくする４つの方法肩や肩甲骨がゴリゴ...
冷え・むくみ改善 脳への血流を上げる運動
心臓から脳への血管が必ず通る道があります。それは首。この首の筋肉が固いと脳への血流を妨げてしまうことにもなります。なので、この運動をして脳への血流をあげましょう。1日10回でOKです！他の改善法はこちら↓認知症状改善実践ガイドブック【自己紹...
冷え・むくみ改善 【大正健康ナビ】血行を良くするセルフケア STEP1 「足先の血行を良くする運動」
●内容血行不良になると、冷えやコリ、むくみなど体に様々な不調を引き起こします。全身の血行を良くするために効果的なのは、まず「足の血行」を良くすること。冷えを感じやすい足先から順に、「第２の心臓」と呼ばれるふくらはぎのポンプ機能を取り戻してい...
冷え・むくみ改善 【疲労回復・集中力アップ！】 呼吸が深まり、血流が良くなるリフレッシュヨガ☆ #405
【B-lifeオンラインサロン】B-lifeオンラインサロン7日間無料！全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます♪詳細はこちら↓--------------------------------------------------...
肩こり解消 【ダイエット】肩甲骨を動かして代謝アップ！！巻き肩改善にも！
※2021.1.12Added English subtitles英語の字幕を追加しました。🔥嬉しい効果🔥・巻き肩/姿勢改善・二の腕/肩/背中周りがキュっと引き締まる・代謝アップ‼︎Thin armThin shouldersRolled ...
肩こり解消 【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万回再生超えをリニューアル】
いつも動画をご覧いただきありがとうございます！--◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ）◾︎Instagram◾︎公式ショップ🛒—宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病...
姿勢改善（骨盤後傾改善） 【骨盤矯正】骨盤後傾（こうけい）の改善方法 ストレッチ編｜骨盤後傾改善シリーズ②
この動画では、骨盤後傾を改善するためのストレッチをお伝えします。今回は、ストレッチ前後のビフォーアフターを、ぜひお試しください。前回の動画では、骨盤後傾のチェック方法を配信しましたので、自分が骨盤後傾かどうかわからない場合は、骨盤後傾シリー...
骨盤底筋（尿もれ予防） 8分【骨盤底筋エクササイズ】尿もれ、腰痛、ぽっこりお腹解消♪全ての女性に届けたい！［Pelvic floor muscle exercise training］
チャンネル登録はこちらから💓 Click here to subscribe!!▶大変励みになります！コメント大歓迎です！＼(^o^)／どうぞよろしくお願い致します✨It will be very encouraging!Let's mak...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【座って４分】巻き肩改善ダンスで猫背・肩こり・たぷたぷ二の腕とサヨウナラ〜❗️🕺
巻き肩を改善させるダンス〜〜〜😆❗️巻き肩を治すと「肩こり解消」「猫背改善」「肩まわりの脂肪撃退」などなど良いことがいっぱいっ😆🌟楽しくダンスして一緒に巻き肩改善しよ〜〜( ˆoˆ )/［タビワダンスのスタンプカード使ってねっ💮😆］⬇︎ここ...
冷え・むくみ改善 【鬼楽】むくみ改善ストレッチ３選（冷えにも◎）【楽ゆる式】
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足裏アーチと足指ケア 【足指トレーニング続編】足の指を柔らかくして身体全体のバランスを整える
以前に紹介しました数多くのプロ選手たちが取り組んでいる足指トレーニングは多くの反響をいただきましたが、上手くできなかった方からの質問も多くありました。そこで今回は、できなかった方のための対処法を紹介します。このチャンネルでは、「スポーツが本...
