足裏アーチと足指ケア 【坐骨神経痛が解消】15秒足指を握るだけ！腰痛・坐骨神経痛がみるみる解消する足指神経リリース！#shorts
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エクササイズ（お悩み・目的別）
足裏アーチと足指ケア 
足裏アーチと足指ケア 【足裏強化】足裏アーチ改善の鍵！更に強いつま先を手に入れるべく横アーチの重要性！
今回は久しぶりの足裏強化トレーニング♪その中でも横アーチにフォーカスしていきます！縦アーチだけの意識ではまだペラペラな足です。それでは弱いのです…😓更に横アーチも意識が出来るととても強い！そのキーでもある『立方骨』！！足裏アーチのポイントは...
肩こり解消 【肩甲骨がガチガチに硬い人向け】４分！肩こり解消！肩甲骨ストレッチ&肩甲骨はがし
今回は肩甲骨の４種類のストレッチ！①肩甲骨内転ストレッチ！②肩甲骨外転ストレッチ③肩甲骨上方回旋ストレッチ④肩甲骨MOVE４つの肩甲骨を柔らかくする方法を紹介しています。肩甲骨をありとあらゆる方向に動かして、可動域を広げ、肩甲骨を剥がしてい...
骨盤底筋（尿もれ予防） 【毎日8分】 骨盤底筋を鍛えるヨガ ぽっこりお腹、尿漏れ改善、骨盤調整におすすめ #576
提供: GoogleChromecast with Google TV (HD) : ♯PR🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～ ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います参加される方はこちら↓💗チャン...
疲れ目解消 【たった10秒ここ押すだけ】眼精疲労と脳疲労死ぬほど解消する方法
腰痛予防 【ながら筋トレ】テレビを見ながら腰痛改善 サボリ筋トレーニング【もうサボれない】
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疲れ目解消 眼精疲労を今すぐ解決する方法#shorts
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骨盤底筋（尿もれ予防） 骨盤底筋群体操 ～西リハシリーズ～
リハビリテーション技術部より、骨盤底筋群体操の実践動画です。尿失禁対策にも効果のある、3種類の体操をご紹介します。ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてください！【当院の紹介】当院は神戸市市街地西部の急性期医療全般を担う中核病院・地域医療支援病...
骨盤底筋（尿もれ予防） インナーマッスルの鍛え方｜お腹（下腹・骨盤底筋）のトレーニング【5分間】
インナーマッスルのトレーニングをご紹介します。下腹や骨盤底筋など腹筋周辺を鍛えましょう！トレーニングをはじめたい方、慣れていない方にもオススメです。まずはお腹を活性化させる種目で身体を鍛えていきましょう！動画を参考に、筋力に合わせて自分のペ...
ぽっこりお腹解消 【初心者OK】辛い腹筋なしでお腹が痩せてくびれができる腹筋・有酸素トレーニング（立ったままOK）
提供：Nreal Japan 今回トレーニングで使ったARグラス「Nreal Air」を紹介します！両手が空くのでトレーニングがしやすいし、画質も音質も良いので集中してトレーニングできるよ！●最新ARグラス「Nreal Air」の特徴・サン...
肩こり解消 【医師監修！肩こり解消】座ってできる3分ストレッチ
こんにちは、溝口ファミリークリニックです。ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！【今回の動画】今回は3分でできる、肩周りのストレッチです！スマホの使い過ぎやデスクワークで凝り固まった肩を一緒にほぐしていきましょう😁【クリニックサイト】★溝...
姿勢改善（骨盤後傾改善） 【骨盤体操で−６Kg!!】代謝の下がってる女性でも効果が出た内転筋運動！！
整体のご予約はこちらから⬇︎⭐︎浦和店☆表参道店☆御徒町店0:00〜オープニング0:52〜exercise11:43〜exercise22:38〜exercise33:37〜exercise44:26〜exercise55:11〜exerc...
ぽっこりお腹解消 【効きすぎ】1日4分で下腹を凹ます！ぽっこりお腹を撃退腹筋トレーニング
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冷え・むくみ改善 30秒ココ押すだけでありえない程血流を良くして体温がガンガン上がり冷え性を治す！#Shorts
チャンネル登録の際に横にある【ベルマーク】を押して【すべて】にしてもらう事で阪本直人チャンネルの最新動画を見逃す事無く視聴する事が出来ます。チャンネル登録の際にセットでベルマークを押し通知を【すべて】もよろしくお願いします。なお阪本直人チャ...
股関節を柔らかく！ 【股関節が硬い人に毎日続けて欲しい】股関節が柔らかくなるリエフィット
▼Profileのご紹介Rotterdam世界選手権、日本女子初の『ロンジン・エレガンス賞』受賞。LondonOlympic(2012年)にも同じ体操選手である兄の和仁選手、弟の佑典選手とともに出場。2020年東京オリンピック・パラリンピッ...
疲れ目解消 眼精疲労対策ストレッチ【6分間】
目の疲れ（眼精疲労）が気になる方にオススメの対策ストレッチをご紹介します。目の周りにあるツボを押したり、筋肉をほぐす構成になっています。種目ごとにポイントを解説していますのでぜひ、動画を参考におこなってみてください。【オススメ動画】○首コリ...
股関節スッキリ 整形外科に100回行くより股関節のつまり、痛みを解消するマッサージ！#shorts
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姿勢改善（反り腰改善） 【誰も教えてくれない】ガチガチ反り腰を10秒で改善する筋トレ
首こり解消 首こり・肩凝り５分で解消ヨガストレッチ｜頭痛・めまいの予防にも
首や肩の痛み、重さ、違和感・・・それらの緩和におすすめのポーズです。知っているストレッチ！と思われるストレッチでも、じっくり丁寧に行うと首まわりの不快感がすーっと消えていくと思います。簡単なもの、できそうなもの、を、どれだけ行えるかが大切だ...
エクササイズ（お悩み・目的別） 血流が悪い方にシニア朗報！20秒で温まる簡単体操#shorts
【動画内容】血流が悪いと疲れやすい、冷えやすい、攣りやすい、筋肉が硬くなる、気力が湧かないなど体に不調が現れてしまいます。猛暑の中散歩するのはとても危険なので家でも出来る血流アップの体操をお伝えします。20秒で血液が巡り少し汗ばんだり体が温...
