疲れ目解消 座ったままできる眼精疲労をとるヨガ☆ 首こりの方にもおすすめ！ #243
今回は座ったままできる『目の疲れをとるヨガ』を紹介します。最近はスマホの影響で、20〜30代から〝スマホ老眼〟になる人が増えているようです。長時間の見過ぎは目が充血し目のクマができやすくなったり、目のピント調節機能が衰えるのはもちろん、自律...
エクササイズ（お悩み・目的別）
疲れ目解消 
骨盤底筋（尿もれ予防） 尿もれ予防・改善をする骨盤底筋トレーニング【 ライフリー 】
尿もれの予防・改善に効果が期待できる「骨盤底筋トレーニング」の正しい方法を動画で分かりやすくご紹介。自宅でも簡単にできる４種類のトレーニングから、あなたに合ったものを毎日続けてみてください。２〜３週間で効果が期待できます。動画でご紹介した骨...
骨盤底筋（尿もれ予防） ＜医師監修 ＞尿もれ対策に！骨盤底筋トレーニング【チャームナップ】(5分49秒)
尿もれの予防・改善に効果が期待できる「骨盤底筋トレーニング」の正しい方法を動画で分かりやすくご紹介。自宅でも簡単にできる４種類のトレーニングから、あなたに合ったものを毎日続けてみてください。２〜３週間で効果が期待できます。【監修】名古屋鉄道...
疲れ目解消 【たった１分】眼精疲労、目の疲れ、頭痛解消セルフケア
新書籍📗『ひとりでできる心ほぐし』📗2024年3月22日発売📙➡︎📗著書『1分でできる！自律神経を整えるセルフケア事典』2022年4月25日発売📙★限定クスリエの付録付き★➡︎【公式LINE＠】友達追加で★LINE＠限定の初回割引クーポンあ...
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰改善ヨガ☆ 骨盤のゆがみを整え腰痛を緩和する！ #204
今回は『反り腰改善』に役立つ動画を紹介します。反り腰とは、骨盤が前に倒れて腰が大きく湾曲してしまうのが特徴です。反り腰がクセになると、お腹をつきだして歩く姿勢になり、体が重心のバランスをとるために首や顔を前につきだすようになり、結果、猫背に...
冷え・むくみ改善 足の冷えや疲れ、むくみを解消する陰ヨガ☆ #174
今回は足の冷えや疲れ、むくみを解消する陰ヨガを紹介します。陰ヨガは陰陽の気を整え、経路の流れをよくすることで新陳代謝を高めます。下半身の血行を良くして免疫力も高めていきましょう！また、足の冷えはむくみやセルライトをつきやすくする原因となって...
腰痛予防 【腰痛】３秒で！腰痛の解消・予防にこの体操！腰の痛みが原因から消える！？lower back pain exercises
※English subtitles available ３秒で腰痛に効く⁉腰痛改善・予防の体操・運動。原因究明。痛みが消える⁉シニアの気になる症状についてご紹介する「シニアのミカタ」。今回のテーマは｢腰痛｣。腰痛予防におすすめの体操をご紹...
姿勢改善（反り腰改善） 骨盤を前傾にするためのコツ
骨盤を前傾にするためのコツ教えます。ランニングやウォーキングでよく腰が落ちるや骨盤を前傾にと言われます。そして必ず腸腰筋を伸ばすように言われますが柔らかい人でも腰は落ちてきます。強さが足りないのです。トレーニングもあわせてやりましよう。股関...
足裏アーチと足指ケア 【足裏アーチを作るためのトレーニング２種】愛知県の接骨院ハピネスグループ
皆さんこんにちは！！ハピネスグループ、刈谷ハピネス接骨院の施術スタッフの阿保です。今回は、偏平足を少しでも改善していくための運動を２つ紹介します。偏平足とは、足の裏に土踏まずがなく、足の裏が平らな状態の事を偏平足と言います。偏平足を放置して...
足裏アーチと足指ケア 足裏を鍛えてアーチ機能を改善するトレーニング
バランス能力を高めるためには、足裏の機能が大切。足裏のアーチ崩れで起きる障害を改善するためにも足指つかみトレーニングは重要です。▼外反母趾をサポートするテーピング▼足首の前側のつまりを解消するテーピング▼フロッグハンド▼めんてな公式HP▼め...
骨盤底筋（尿もれ予防） 骨盤底筋を鍛えるヨガ☆ ぽっこりお腹、尿もれ改善などにオススメ！ #49
▼ブログ記事はこちら▼Facebookページはこちら▼Twitterはこちらジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。多くの人...
ぽっこりお腹解消 ぽっこりお腹さようなら 下腹引き締めエクササイズ #7
ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます。...
姿勢改善（反り腰改善） 骨盤矯正のエクササイズ☆前傾を改善しよう！【美コア-山口絵里加】Bicore Beauty Workout #142
美コアは毎週3本20時に配信！見逃さないようにチャンネル登録をよろしくお願いします~♪今回は骨盤矯正をするエクササイズについて説明いたしました。前回、後傾についてご説明したので今回は前傾についてです。感想やご質問など、コメントがあれば是非と...
肩こり解消 寝ながらできる肩こり解消ストレッチ 和泉市の整体・産後の骨盤矯正『きもと整骨院』
寝ながらできる肩こり解消ストレッチ和泉市の整体・産後の骨盤矯正『きもと整骨院』辛い肩こりや首のこりで悩んでいませんか？そんな方にオススメのストレッチなので、ぜひ試してみてくださいね！今日は首、肩のコリに関係する２つの筋肉をストレッチさせます...
姿勢改善（反り腰改善） 骨盤を前傾にさせる♡トレーニング
骨盤を前傾にさせる♡トレーニング「走ること」において、骨盤を前傾にさせるトレーニングはとても重要です。というのも、骨盤が前傾しているというのは、重心が前に乗りやすくなるから。骨盤を前傾にして、早く走れるようになりましょう！そこで、そのトレー...
姿勢改善（骨盤後傾改善） 骨盤後傾を治すエクササイズ！！
チャンネル登録をよろしくお願いします♪以前のトレーニングで、骨盤の後傾にに悩まれている方の質問がありましたので、骨盤が後傾していて立たない人のためのエクササイズです。感想やご質問など、コメントがあれば是非ともお願いいたします！(*みなさまの...
姿勢改善（反り腰改善） 【前傾・後傾を治す！】骨盤矯正のストレッチ workout exercises at home to lose weight
チャンネル登録をよろしくお願いします♪今回は骨盤の前傾や後傾を矯正する、骨盤をほぐすエクササイズです。感想やご質問など、コメントがあれば是非ともお願いいたします！【他のおすすめ動画】 "美ストレッチボール"で自宅で簡単骨盤矯正！ 【体験レッ...
腰痛改善 腰痛改善ストレッチ
腰と股間節の筋肉を伸ばしていきます。１、椅子に座った状態で足を組みます。そのまま前に倒れていきます。お尻の筋肉が伸ばされているのを感じてください。呼吸は止めずに、ゆっくりと呼吸してください。１０秒から２０秒気持ちいいなというところでキープし...
冷え・むくみ改善 足の冷えとむくみを解消するストレッチ体操
足の冷えとむくみを解消するストレッチ体操をお伝えします！自宅で簡単にできるストレッチです。■セルフケア動画サイト「みっけ！」 寝起きや仕事帰りで足がむくんでいる時や、冷え性でお困りの方は、ぜひお試しください！出演：かたこり整体院 院長 松田...
ストレートネック改善 ストレートネックの改善エクササイズ 【コンディショニングch】
【 めんてな コンディショニングch 】ストレートネックの改善エクササイズ府中にあるコンディショニングサロン めんてながお送りする、身体の動きがちょっと良くなるエクササイズ集。チャンネル登録も宜しくお願いします！☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆【...
