姿勢改善（猫背・巻き肩） 人気のストレッチや筋トレで体や姿勢を変えていこう！毎日飽きずに続けられる動画の宝庫♪
姿勢改善（猫背・巻き肩） 
腰痛改善 【腰痛 ストレッチ】今すぐ腰が楽になる！腰痛改善ストレッチ！
書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』 Amazonからのご購入はこちらから➡︎ もし東京文京区で慢性腰痛の整体院をお探しなら 東京文京区で慢性腰痛専門整体院 和み-NAGOMI-へ 整体院和み-NAGOMI-土師和也 Y...
肩こり解消 【毎日8分】 ガチガチ肩こりが１回で解消！ 座ったままでもOK #607
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姿勢改善（猫背・巻き肩） 【忙しい人向け】バキバキ猫背を3分で治すストレッチ【肩こり・首こり予防に◎】
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腰痛予防 腰椎椎間板ヘルニア なかなか治らない痛み・しびれにこの筋トレ No42 名古屋市名東区 リオラ治療院
腰椎椎間板ヘルニアは不良姿勢を続けたり、重い物を持つことを繰り返すことなどで発症します。そのため腰の椎間板にかかる負担を軽減するためにも筋肉を鍛えることが必要になります。 今回はヘルニアの方でもできる筋トレを6種類厳選しましたので、是非、一...
腰痛改善 【毎晩10分】 骨盤のゆがみ改善、腰回りの疲れ解消に効果的！ #605
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姿勢改善（反り腰改善） 【反り腰】改善ストレッチ 即効で反り腰を矯正できる治し方 腰痛に効果的
今すぐ改善する反り腰ストレッチで姿勢美人に！反り腰が治ると腰痛が改善するだけでなく、猫背が改善して姿勢がキレイになります。骨盤矯正の効果もあり、脚が細くなります。太ももの前側の出っ張りが改善するので、反り腰を治す価値はかなりあります。 ーー...
骨盤底筋（尿もれ予防） これやると…骨盤底筋群が鍛えられ生理痛緩和+尿もれ予防+お腹痩せできる✨【骨盤調整エクササイズ】 #shorts
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姿勢改善（猫背・巻き肩） 猫背•巻き肩を一瞬で治す方法!! #shorts
股関節スッキリ これすると…股関節痛対策・変形予防に役立つ✨️【骨盤調整エクササイズ】 #shorts #ダイエット #フィットネス #diet #fitness
⬇️効果を高める解説🔍 今回紹介したのは、骨盤エクササイズ（うつぶせ）です！ このエクササイズでは、特に股関節まわりの安定性を高めることができます⭕️ その結果、お腹痩せや尿漏れ対策、腰痛解消、さらに膝関節への負担を軽くし、変形性股関節症の...
股関節を柔らかく！ 30秒で下半身痩せ！股関節も柔らかくなる🙆♀️ #ヨガ #下半身ダイエット
つま先外に向けるのは無理しなくてOK🙆♀️ 柔軟性がある方は外に向けたほうが伸びるかと✨(私はそうなので) ○つま先外 ○つま先寝かす ○つま先立てる ご自身が内腿あたりに伸びを感じるやり方を試してみてね🧚🏻
姿勢改善（猫背・巻き肩） 「猫背」を治すならコレを10回やろう！【棘下筋トレーニング】 #shorts
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疲れ目解消 Q:眼精疲労に効くマッサージありますか？ #shorts
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股関節を柔らかく！ 足を10回閉じるだけでガチガチ股関節がフニャフニャになるストレッチ #shorts
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腰痛改善 【腰痛改善ストレッチ】腰回りの筋肉の柔軟性を改善！
今回は、腰痛改善ストレッチをご紹介します。 腰痛に原因となる腰回りの筋肉の 柔軟性を改善するストレッチです。 痛みや無理のない範囲で行いましょう！ 【関連過去動画】 【脊椎圧迫骨折後】長引く痛みを緩和！体幹トレーニング 【脊柱管狭窄症】朝に...
肩こり解消 【10分でスッキリ】 首こり・肩こりを解消し、呼吸を深める #589
🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ 月2回、第1・第3月曜日21時～ ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います 参加される方はこちら↓ 💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！ 🧘♀️B-lifeオンラインサ...
股関節を柔らかく！ これをやれば、必ず股関節はゆるゆるに柔らかくなります！#股関節ストレッチ #股関節 #股関節を柔らかくする方法 #ストレッチ #股関節トレーニング
腰痛予防 腰痛にお悩みの方へオススメの筋トレ｜予防と対策のトレーニング【9分間】
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください 腰痛でお悩みの方におすすめの筋トレをご紹介します。 予防と対策の両方にご活用いただけます。 腰の周辺の筋肉を鍛える9分間、動画と一緒に頑張りましょう。 【頻度】 週に2回～3回 【オススメ動画】 ...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【若返り】巻き肩・猫背解消 1日5分でみるみる若返るサボリ筋トレーニング
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肩こり解消 【3分肩こり解消】ガチガチの肩こりや背中の張りを解消する時短ストレッチ！
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