姿勢改善（反り腰改善） 【猫背・反り腰・体幹強化に使える姿勢改善】引き上げしやすくする３つの意識
今回は、猫背・反り腰の改善や体幹強化に使える姿勢改善法【引き上げ】と、それをしやすくする３つの意識についてお話します。チャプター0:00 オープニング1:08 猫背・反り腰の改善や体幹強化に使える姿勢改善法『引き上げ』2:29 引き上げ...
エクササイズ（お悩み・目的別）
姿勢改善（反り腰改善） 
股関節スッキリ ド派手に30秒で骨盤調整！股関節つまり解消セルフケア整体エクササイズ #Shorts
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足裏アーチと足指ケア 転倒を予防する足指トレーニング【第15回ヘルシーチャンネル】｜転倒予防健康教室【岡山旭東病院】
人は前に体重移動をすると、足の指は自然に曲がり床をつかむような動きをします。こういった動きがうまくできないと転倒につながる恐れがあります。今回は自宅で簡単にできる足の指のトレーニングを、理学療法士・作業療法士が紹介しています。0:00 オー...
足裏アーチと足指ケア 足指を鍛える正しいタオルギャザー。外反母趾、モートン病、足底筋膜炎、扁平足の改善に
0:00 始めに1:00 一般的なタオルギャザー3:13 正しいタオルギャザー5:24 まとめ【LINEからお問い合わせができます】※治療に関するお問い合わせはLINEからも受け付けております。【もり鍼灸整骨院公式HPはこちら】京都市北区に...
冷え・むくみ改善 【高齢者運動】座ったままできる足先の冷え対策！冷え性予防体操 #49
今回は「【高齢者】座ったままできる足先の冷え対策！冷え性予防体操！」を行います。 余裕のある人は2セット・3セットと回数を増やして行ってくださいね！.①つま先体操（10回）足の指を大きくゆっくりと、握る開くを繰り返して、足先の血流を改善して...
肩こり解消 羽が生えたように一瞬で肩こり解消 #Shorts
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腰痛改善 豪快に撃退！一瞬で腰痛解消 #Shorts
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腰痛改善 【毎日10分 夜ストレッチ】 腰痛改善、疲労回復、安眠に効果的！ #523
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首こり解消 一瞬で首こり解消セルフケア整体エクササイズ方法！ #Shorts
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股関節を柔らかく！ 【股関節ストレッチ】60秒でふにゃふにゃ！硬い股関節を柔らかくする方法
今回は新シリーズ「ビフォーアフターストレッチ」です！体の変化が一目でわかる！即効性のある驚きのストレッチをご紹介します。今日は、硬い股関節を柔らかくするストレッチ！私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。...こ...
ぽっこりお腹解消 【腹筋2分】下腹に効かせる筋トレで、ぽっこりお腹対策！寝たままでOK
今回は2分間の腹筋トレーニングをご紹介。「レッグレイズ」と「フラッターキック」、「ニートゥーチェスト」の3種目です。最後までやりきって、腹直筋を鍛えていきましょう。初心者の方も、ぜひやってみてください。ReebokONEエリート フィットネ...
姿勢改善（反り腰改善） 立ったまま骨盤矯正で反り腰解消セルフケア整体エクササイズ方法 #Shorts
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冷え・むくみ改善 【たった１０回】足首動かすだけでふくらはぎの血流がドバドバ流れるトレーニングのやり方！
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股関節スッキリ 立ったまま股関節痛や詰まり感を解消して股関節をフニャフニャにするセルフケア整体エクササイズをご紹介します #Shorts
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姿勢改善（骨盤後傾改善） 【カッコワルイ❗】骨盤後傾をやっつけよう【効果バッチリ❗】
骨盤後傾の人の特徴として...✅猫背になりやすい✅お腹がポッコリ✅お尻がダラ～ン✅お腹が弱い✅便秘気味まとめると...『良いことなし』ｗってわけで！今日は骨盤後傾をやっつけるための【選りすぐりのトップ３エクササイズ】をご紹介します！＼(^o...
ぽっこりお腹解消 【1日6分】 2週間で下腹ペタンコ ぽっこりお腹がみるみる引き締まる！ ＃520
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姿勢改善（反り腰改善） 【ポッコリお腹もお尻も】骨盤前傾（＝反り腰）をやっつけるエクササイズ３つ！【やっつけようぜ】
今日は【セルフでできる骨盤矯正シリーズのパート③】骨盤前傾をやっつけるエクササイズをご紹介します！①【決定盤❗セルフでできる骨盤矯正】自分で歪みを見つけて、自分で治す方法❗【左右の歪み編】 ② 【あなたは自分の骨盤の歪みを知ってますか❓】セ...
肩こり解消 肩こり解消ストレッチ
股関節スッキリ 腸腰筋のストレッチ｜下腹や股関節のつまりが気になる方にもオススメ【2021年版】
腸腰筋のストレッチをご紹介します。寝る・座る・立つなどご自身にあった体勢を選んでいただける8種目です。姿勢や日常生活の動作が気になる方にもオススメです。上半身と下半身をつなぐ腸腰筋がうまく使えないと身体に負担がかかりやすくなります。ぜひ、動...
冷え・むくみ改善 【冷え性対策】簡単に手の冷え解消セルフケア整体ストレッチ方法！ #Shorts
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