腰痛予防 【腰痛 筋トレ】絶対にやってはいけないスクワットで腰痛予防！
東京文京区で慢性腰痛の整体なら整体院 和み-NAGOMI-もし東京文京区で慢性腰痛の整体院をお探しなら東京文京区で慢性腰痛専門整体院 和み-NAGOMI-へ＜腰痛改善ストレッチ集＞★絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ★腰が軽...
エクササイズ（お悩み・目的別）
腰痛予防 
冷え・むくみ改善 【足の冷え・むくみの解消】股関節・足首まわりのストレッチ
足のむくみや冷え対策に効果的なストレッチ。対象者：妊娠初期～後期、産後1ヶ月以降の方※産褥期の方は体調を見ながら注意して行ってください。ポイズ 女性の健康応援プロジェクトサイトはこちら
疲れ目解消 【目の疲れ】辛い目の疲れ、目の痛み、重だるさ、疲れ目、眼精疲労、首こりを解消する「筋肉リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】
YouTube登録者数２３万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。【HP】【Facebook】【Instagram...
ぽっこりお腹解消 【初心者用３分】腰が痛くならない！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ４種【夏までにダイエット！】家で一緒にやってみよう
夏が刻一刻と迫ってきておりますね・・・私も引っ越してから美味しいものの誘惑に勝てておりません。。でも！動けば食べ多分も燃やせるので、一緒に頑張りましょう！初心者さんは腹筋で腰を痛める可能背が高いです。今回の筋トレは肘をつき、目線を意識するこ...
肩こり解消 【つらい肩こり】痛みを根本からしっかり解決するストレッチ【毎日8分】
肩こりに悩んでいる皆様へ。このストレッチを習慣にして肩周りをラクにしていきましょう☺️肩のホールドリラックス 10秒×2セット広背筋ストレッチ 30秒菱形筋ストレッチ 30秒僧帽筋中部ストレッチ 30秒 左右僧帽筋上部ストレッチ 30秒 左...
ぽっこりお腹解消 【お腹痩せ筋トレ】ぽっこりお腹解消ダイエットで脂肪を落とす！（5分）
◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ お腹痩せに効果的な筋トレメニュー⬇︎お腹周りの贅肉を筋トレでスッキリ落とす方法◆概要男性のぽっこりお腹を凹ますダイエット方法を紹介しました。ぽっこりお腹を解消するためには、腹筋だけ...
腰痛改善 寝たままできる腰痛改善ヨガ☆ 初心者におすすめ #310
今回は寝たままできる腰痛改善ヨガを紹介します。日中座りっぱなしでも立ちっぱなしでも歩きっぱなしでも腰まわりは疲労が溜まりやすいですよね。さらに姿勢が崩れたまま長時間過ごしていると、筋肉や関節が硬くこわばりやすくなります。すると体の可動域が小...
冷え・むくみ改善 【ストレッチ付き】足の冷え・むくみを根本的に解消する方法！
【ストレッチ付き】足の冷え・むくみを根本的に解消する方法！＜目次＞0:00~0:48 OP,今回の動画について0:48~2:28 足の冷え・むくみのメカニズム2:28~4:10 メカニズムを実際の体を用いて解説4:10~7:12 ストレッチ...
腰痛改善 【つらい腰痛】痛みを根本からしっかり解決するストレッチ【毎日5分】
✅ストレッチを深く学び実践するなら『ピットサロン』✅オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！✅無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥✅公式ショップ🛒✅Amazon公式ストア🛒これからも「ご自愛してくださいね」でつながる世界を...
足裏アーチと足指ケア 【足指 ストレッチ】足指が開かない＆超硬い人向け！毎日足指ストレッチ！【愛媛松山市 整体】
【薬師寺偲のメディア一覧】🟩【直接相談・アドバイス可能】身体の機能改善に特化したサロン（一般の方・専門家を含め累計800名以上が参加）🟩【店舗情報】ピラティス＆コンディショニング《ES LABO》🟩【Instagram】薬師寺偲のインスタグ...
ぽっこりお腹解消 ポッコリお腹をへこます筋トレ！ぽっこりお腹ダイエット！！（下っ腹、わき腹にも効果的）【7分】
◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ お腹をへこますオススメの筋トレ⬇︎お腹周りの贅肉を落とす『浮き輪肉ダイエット』◆概要ポッコリお腹をへこまして、腹筋を割るための7分間トレーニングです。腹直筋（腹筋の正面の筋肉）だけ...
股関節を柔らかく！ 【最新版】 股関節が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！
◆プロジェクト📢 ・今から、オガトレ『ジーアイ プロテインバー』のお試しモニターを募集します！・効果的にストレッチが実践できるトータルサポートオンライン塾 (体験無料)・無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥・オガトレ公式グッズ・オガトレのリアル...
股関節を柔らかく！ 体が硬い人が股関節を柔らかくする方法
◆治療家・セラピストの方はコチラ◆整体経験ゼロの主婦でも、89歳のおじいちゃんでも難治症＆自律神経症状に対応できる整体をLINEで配信中！！⇒もしくは「@436djfxk」で友達ID検索してみてください（@を忘れずに！）◆今だけ４大特典プレ...
姿勢改善（反り腰改善） 【骨盤前傾】反り腰になる原因と治す方法
骨盤の歪み特に骨盤が前傾してしまう原因とそれを治すセルフケアになります。骨盤が前傾してしまう原因は筋肉のバランスの問題と日常生活の姿勢や体の使い方に問題がある場合が多くこれらを見直す事で改善します。 どうも、院長の阪本直人です。ぜひ...
腰痛予防 【腰痛筋トレ】腰痛予防に効果的なストレッチ&体幹トレーニング【1日3分】
◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ 腰痛予防におすすめのストレッチ⬇️【腰痛ストレッチ】腰痛がみるみる和らぐ10分間ストレッチ！◆概要長時間座って仕事をしてると腰回りの筋肉が固まって、腰痛になってしまいがちですよね。...
冷え・むくみ改善 【冷え、むくみ解消、内臓不調を改善】足が温まる自分で出来る足ツボマッサージの方法！お店で受ける施術が自分で簡単に出来るやり方！
11月に入り朝晩の気温の低さにより、体が冷えやすい季節になってきました。足裏マッサージをするだけで、足自体の冷え解消はもちろん体全身の血流アップの為ポカポカになります！お店で受けるリフレクソロジーのやり方をご紹介してますので是非ご覧になって...
冷え・むくみ改善 30秒で足の冷え・むくみを解消する「骨盤トントン」【楽ゆる式】
●楽ゆる式の「全動画リスト」（無料）、便利だと好評です！ → ●無料プレゼント：「健康をもっとも左右する７つの習慣」＆「脳力５倍化１０の方法」 をプレゼント中！ ぜひお役立て下さい → ●チャンネル登録をお願いします！ →
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【猫背×筋トレ】猫背を治して姿勢を良くする筋トレ8種目！（1日3分）
◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ 猫背を治すのにおすすめのストレッチメニュー⬇️全身が和らぐ10分間ストレッチ！◆概要姿勢が崩れていると、腰や首などの様々な関節痛を引き起こしやすくなるため、仕事の疲れが蓄積しやすい...
ストレートネック改善 【ストレートネック】肩こり、頭痛を改善する頚椎エクササイズと首のストレッチ
【パーソナルのご予約はこちら】所在地：大阪・桃谷 Re:BIBLE GYM※パーソナルのお問い合わせ、ご予約は公式LINEからも承ります。パーソナルってどんなことやってるの？※旧ジムでの動画ですが、内容に大きな変更はございません。案内動画→...
姿勢改善（骨盤後傾改善） 骨盤の前傾と後傾の筋肉を解説してみた(修正版)
施術のお問い合わせはこちらからrolfingrisi@gmail.comセミナーのお問い合わせはこちらから使用しているアプリEssential Anatomy 5撮影機材iPad第6世代 128GBApple Pencil 第1世代ZOOM...
