首こり解消 首まわりのストレッチ【9分間】
首周りのストレッチ方法をご紹介します。今回は筋肉をほぐした後に、ストレッチをする構成です。筋肉をほぐした後は、ストレッチしやすい状態になります。ストレッチのポイントも、種目ごとに解説しています。ぜひ、動画を参考におこなってみてください。【オ...
エクササイズ（お悩み・目的別）
首こり解消 
股関節を柔らかく！ 【たった5分】身体が硬い人ほど効果が出る！？股関節を柔らかくするためのがっせきストレッチ
【オンラインクラス予約受付中】高評価＆チャンネル登録そしてその他SNSも是非フォローしてください🌼よろしくお願いしますm(_ _)m公式LINEをはじめました！友達登録よろしくお願いします！【LINE】【YouTube】【Instagram...
足裏アーチと足指ケア 【足裏を鍛え上げる】足裏を強化すればもっとパフォーマンスが上がる
足裏は地面からの力を受ける土台であり、崩れてしまうと姿勢全体・動き全体に大きな影響を及ぼします。また、足裏の筋力が不十分だと地面からの反発が得にくくなり、その分だけ他の部位に負担がかかることになります。裏を返すと足裏を整え鍛錬することで姿勢...
冷え・むくみ改善 足の冷えを今すぐ解消する3つのセルフケア#shorts
◇公式LINE◇治療院ホームページ◇WEB予約◇Instagram◇YouTube◇Twitter◇著書『扁平足改善が腰痛を治す』
腰痛予防 立ったまま腰痛対策ストレッチ【9分間】
立ったままできる腰痛対策のストレッチをご紹介します。腰痛の要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。太もも、おしり、背骨周辺、わき腹のストレッチが対策のポイントです。立ったままおこなえば、すきま時間の活用にもなりますのでオススメです。10...
骨盤底筋（尿もれ予防） 【骨盤底筋5分！】寝ながらできる！ぽっこりお腹、尿漏れ予防、姿勢改善に✨
今回は骨盤底筋をねながら鍛える5分メニュー！尿もれや、ぽっこりお腹、姿勢改善に効果的！呼吸を意識して行いましょう！インスタグラムにも隙間時間にできるトレーニングやストレッチ、セルフケアインスピレーション、簡単なヘルシーレシピなど載せているの...
股関節スッキリ 股関節つまり感を3分で解消‼️伸ばして回してほぐすヨガストレッチ‼️
⭐️チャンネル登録＆👍お願いします‼️⭐️#股関節ヨガ★自己紹介★伊藤香奈股関節ヨガインストラクター会社員歴20年の長年の座り仕事＆長時間通勤で、股関節のつまり感・むくみ・腰の痛みに悩まされ30代でギックリ腰になる。脚のゆがみで不調が起きて...
肩こり解消 寝ながら肩こり対策ストレッチ【10分間】
寝ながらできる肩こり対策のストレッチをご紹介します。肩こりの要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。肩甲骨周辺、背中、胸、首のストレッチが対策のポイントです。寝たままおこなうとリラックスしやすくなるため、ストレッチにオススメです。10分...
ストレートネック改善 【8分】ストレートネックを改善し、美しい首をつくる方法✨座って出来るエクササイズ
骨から整え、根本改善したい方はこちら⬇︎月額オンラインレッスン・毎月、月末募集‼️∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞〜美しくしなやかな心と身体へ〜“整え・鍛え・繋げる“3ステップで...
疲れ目解消 あなたの周りで頭痛・目の奥の痛み・眩暈などで悩んでる人がいたらこの動画を教えてあげて下さい！！
整体の予約がコチラから☆埼玉県浦和に新店舗OPEN！！！☆表参道店☆御徒町店現在、井上剛志の予約への問い合わせが多くなってしまった為ご新規様の受け入れをストップさせて頂いております。大変申し訳ございませんが、予約状況が落ち着き次第予約受付を...
冷え・むくみ改善 【96%の人の自律神経が整った方法！】誰でもできる！自律神経を整える背骨ストレッチ #shorts
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肩こり解消 【ガンコな首こりを消すストレッチ！】専門家が教える首こり解消ストレッチ #shorts
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股関節スッキリ 【１分で股関節の詰まり解消！】専門家が教える股関節の詰まりの解消方法 #shorts
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姿勢改善（猫背・巻き肩） 猫背対策の筋トレ【7分間】
猫背対策のトレーニングをご紹介します。背筋や下腹部、おしりなど姿勢を支えるための筋肉をきたえることが大切です。すべての種目でポイントを解説しています。動画と一緒に、ご自身の筋力に合わせておこなってみてください。【オススメの頻度】1日1~2セ...
骨盤底筋（尿もれ予防） 老廃物も取り除く！骨盤底筋締めて尿もれも解消 #Shorts
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股関節スッキリ 【騙されたと思って】寝たまま２分！股関節ふにゃふにゃリンパ内臓洗浄で老廃物も流して勝手に中性脂肪・内臓脂肪減って坐骨神経痛・変形性股関節/膝関節症まで解消し脚まで痩せるセルフケア方法
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足裏アーチと足指ケア 【足の専門家が教える】土踏まずを作るためのトレーニング
#外反母趾,#トレーニング,#土踏まず・中島武志プロフィール（2024年2月現在）一般社団法人ネイティブウォーキング協会 代表理事独自開発の歩き方「ゆるかかと歩き」で、外反母趾を始めとした様々な足の症状が改善することを提唱。医療用測定器での...
冷え・むくみ改善 【たった30秒】肩甲骨体操で血流をドバドバ流し、手先の冷え・足先の冷えを改善し血管を若返らそう！
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股関節スッキリ 【9割は知らない】股関節詰まりを根本解消するストレッチ ＃shorts
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肩こり解消 ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:10 1.両手を組んで交互に肘を下ろす00:55 2.肘を寄せて手を伸ばす動き01:40 3.肘を寄せて手を伸ばす動き(反対)02:25 4.背中で肘を寄せる03:10 5.手を後ろで...
