疲れ目解消 眼精疲労・首こり・頭が重い | 座ったまま1分で解消ストレッチ【すぐに楽になりたい方必見】
目の疲れ、頭痛、肩こり、首が痛い・重い･･･なんとなくすっきりしない時の簡単セルフケアです。その原因の一つとして考えられるのは筋の緊張。頭の筋肉をゆるめて血流をよく、リフレッシュしましょう。動画より回数を多くほぐしても大丈夫です。▼チャンネ...
エクササイズ（お悩み・目的別）
疲れ目解消 
冷え・むくみ改善 【冬の温活】全身の血流が驚くほど良くなるストレッチ！【冷え性むくみも解消】
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／YouTubeでは話せない健康やダイエットに関する情報やLiveレッスンを定期配信中。◆書籍『1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ』◆LINE公式はこちら◆中川愛用グッズはこちら◆...
首こり解消 【首こり解消ストレッチ】ガンコな首コリを7分で楽にする方法｜東京新宿整体サロン
YouTube整体師 関野チャンネル登録はこちら⇒◆関連動画◆【体が硬い人向け】ゴリゴリの肩甲骨を自分ではがす方法【体が硬い人向け】肩甲骨の可動域を広げる柔軟方法【肩甲骨はがし】肩甲骨をフニャフニャに柔らかくする４つの方法肩や肩甲骨がゴリゴ...
冷え・むくみ改善 脳への血流を上げる運動
心臓から脳への血管が必ず通る道があります。それは首。この首の筋肉が固いと脳への血流を妨げてしまうことにもなります。なので、この運動をして脳への血流をあげましょう。1日10回でOKです！他の改善法はこちら↓認知症状改善実践ガイドブック【自己紹...
足裏アーチと足指ケア 【足指ほぐし】基本の5パターン解説
🎁期間限定プレゼント🎁86枚のスライド資料の受け取りはこちら↓↓↓◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 足指ほぐし 徹底解説◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢✅なぜ足裏だけで全身の痛みや不調が治せるのか？✅9割の人が知らないうちに浮指を発症し...
冷え・むくみ改善 【大正健康ナビ】血行を良くするセルフケア STEP3 「ふくらはぎのむくみを取りポンプ機能を改善する運動」
●内容血行不良になると、冷えやコリ、むくみなど体に様々な不調を引き起こします。全身の血行を良くするために効果的なのは、まず「足の血行」を良くすること。冷えを感じやすい足先から順に、「第２の心臓」と呼ばれるふくらはぎのポンプ機能を取り戻してい...
冷え・むくみ改善 【大正健康ナビ】血行を良くするセルフケア STEP1 「足先の血行を良くする運動」
●内容血行不良になると、冷えやコリ、むくみなど体に様々な不調を引き起こします。全身の血行を良くするために効果的なのは、まず「足の血行」を良くすること。冷えを感じやすい足先から順に、「第２の心臓」と呼ばれるふくらはぎのポンプ機能を取り戻してい...
冷え・むくみ改善 【大正健康ナビ】血行を良くするセルフケア
●内容血行不良になると、冷えやコリ、むくみなど体に様々な不調を引き起こします。全身の血行を良くするために効果的なのは、まず「足の血行」を良くすること。冷えを感じやすい足先から順に、「第２の心臓」と呼ばれるふくらはぎのポンプ機能を取り戻してい...
冷え・むくみ改善 【疲労回復・集中力アップ！】 呼吸が深まり、血流が良くなるリフレッシュヨガ☆ #405
【B-lifeオンラインサロン】B-lifeオンラインサロン7日間無料！全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます♪詳細はこちら↓--------------------------------------------------...
姿勢改善（反り腰改善） 【反り腰】骨盤の前傾を改善！
お腹のお肉ごっそりチャレンジ！！現在オンラインサロン にて実施中！今回はチャレンジ中のお腹を引き締めるエクササイズを11分間やっていきます。一つ一つのエクササイズのHow to動画もあるので、わからないものを単品で練習してからやってみて！1...
肩こり解消 【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万回再生超えをリニューアル】
いつも動画をご覧いただきありがとうございます！--◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ）◾︎Instagram◾︎公式ショップ🛒—宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病...
足裏アーチと足指ケア 【足アーチが潰れる人の共通点】１番大切なのは足アーチ機能！土踏まずを作るための「後脛骨筋エクササイズ」！【愛媛県松山市 ピラティス・ボディメイク】
🟩【個別相談・直接アドバイス可能】オンラインサロン（1時間のレッスン＆テキスト動画が200本以上が見放題）🟩【店舗情報】ピラティス＆コンディショニング《ES LABO》（愛媛県松山市本町6丁目駅から徒歩30秒）🟩【Instagram】薬師寺...
姿勢改善（骨盤後傾改善） 【骨盤矯正】骨盤後傾（こうけい）の改善方法 筋トレ編｜骨盤後傾改善シリーズ③
骨盤後傾（こうけい）を改善するための筋トレ方法を、お伝えします。前回お伝えした、ストレッチと組み合わせて行うことで、骨盤の後傾をより確実に、そして効果的に改善へと導くことができます。骨盤後傾でお悩みの方は、ぜひお試しください。●関連動画骨盤...
姿勢改善（骨盤後傾改善） 【骨盤矯正】骨盤後傾（こうけい）の改善方法 ストレッチ編｜骨盤後傾改善シリーズ②
この動画では、骨盤後傾を改善するためのストレッチをお伝えします。今回は、ストレッチ前後のビフォーアフターを、ぜひお試しください。前回の動画では、骨盤後傾のチェック方法を配信しましたので、自分が骨盤後傾かどうかわからない場合は、骨盤後傾シリー...
骨盤底筋（尿もれ予防） 8分【骨盤底筋エクササイズ】尿もれ、腰痛、ぽっこりお腹解消♪全ての女性に届けたい！［Pelvic floor muscle exercise training］
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姿勢改善（猫背・巻き肩） 【座って４分】巻き肩改善ダンスで猫背・肩こり・たぷたぷ二の腕とサヨウナラ〜❗️🕺
巻き肩を改善させるダンス〜〜〜😆❗️巻き肩を治すと「肩こり解消」「猫背改善」「肩まわりの脂肪撃退」などなど良いことがいっぱいっ😆🌟楽しくダンスして一緒に巻き肩改善しよ〜〜( ˆoˆ )/［タビワダンスのスタンプカード使ってねっ💮😆］⬇︎ここ...
冷え・むくみ改善 【鬼楽】むくみ改善ストレッチ３選（冷えにも◎）【楽ゆる式】
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足裏アーチと足指ケア 【足指トレーニング続編】足の指を柔らかくして身体全体のバランスを整える
以前に紹介しました数多くのプロ選手たちが取り組んでいる足指トレーニングは多くの反響をいただきましたが、上手くできなかった方からの質問も多くありました。そこで今回は、できなかった方のための対処法を紹介します。このチャンネルでは、「スポーツが本...
ストレートネック改善 【ストレートネック】スマホ首改善フォームローラー・ストレッチ・エクササイズ【ガンコな首こり】
インスタグラムではゆる〜く美ボディを作るオンラインレッスンを期間限定で実施中✨▼.. ■目次00:00 導入00:16 スタート------------------------------------------------------使用...
ぽっこりお腹解消 体幹強化＆ポッコリお腹を引き締める！「ヒップリフトブリッジ」の正しいやり方【30秒×3セット】
腹筋をはじめ、背筋や太ももなどが鍛えられる体幹トレーニング「ヒップリフトブリッジ」。基礎代謝も上がる効果が期待できるので、効率的に筋トレを行ないたい方に最適のメニューです。今回、ReebokONEアンバサダーでフィットネストレーナーとして活...
