冷え・むくみ改善 【辛いむくみ・張りが1回でスッキリ】体が固くてもOK！太ももからふくらはぎまでがどんどん柔らかくなって足がキュッと引き締まるストレッチ
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:22 1.片足を膝にかけてツイスト00:52 休憩01:02 2.片足を膝にかけてツイスト(反対)01:32 休憩01:42 3.腸腰筋のストレッチ02:12 休憩02:22 4.腸腰...
エクササイズ（お悩み・目的別）
冷え・むくみ改善 
骨盤底筋（尿もれ予防） 【骨盤底筋群６つの寝たままトレーニングと呼吸法】締め方がわからない女性におすすめ！尿もれ、子宮脱、臓器脱など気になるお悩みに！毎日、朝晩やるとみるみるうちに感覚が蘇る
体が硬い人や運動が苦手な人へJapaneseYOGA™︎（ジャパニーズヨガ）は”心と体を整える”をテーマに全日本ヨーガセラピスト養成学校校長なつみが運営しています。チャプターリスト00:00 タイトルコール00:30 骨盤底筋がゆるむ原因0...
腰痛予防 【ぎっくり腰】腰痛の原因って8割は〇〇が原因なんです…|反り腰、猫背、腰痛の改善方法
【山本義徳監修 VALXプロテイン1kg 全10フレーバー 】プロテインは、毎日摂取し続けることが最も重要です。その為、VALXは日本一美味しいプロテインを目指し、「プロテインにしてはおいしい」ではなく、「ご褒美レベルに美味しい」を目指しま...
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰の重症度レベル！腰が丸くならない
【月額1,100円】のオンラインサロン、プロフィールから反り腰の重症度レベル下部腰椎の後弯（丸くなるか）のチェックただ柔らかいだけでなく、筋力のチェックにもなる前へならえ、脚を胸に引くように近づける※反動を付けない問無 腰と床にの間...
肩こり解消 【肩こり解消】9割が実感！肩甲骨はがしで首肩スッキリ5分ストレッチ BY439
【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜...
首こり解消 首こり解消ストレッチ：デスクワーク、在宅勤務で凝り固まった首こりを劇的に解消し健康な姿勢を手に入れる美容整体エクササイズを解説
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 2.5万人以上の方が登録中 🏆 ⬇️ かず先生の若返りセルフケア塾公式LINE ⬇️◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆🏆⬇️無料LINE登録で有料級特典100個⬇️🏆✅腰痛解消動画7本...
足裏アーチと足指ケア 寝指は小指が原因ではない⚠️
■きむパパ公式LINEアカウントYouTubeで言えない話をこっそり内緒で配信してます🤫フォローしておいてくださいね🤗【 ⬇︎お友達追加でプレゼント⬇︎ 】🎁指4本のO脚が美脚になる方法🎁スキニーを履きこなす美脚のつくり方🎁骨格タイプをチ...
冷え・むくみ改善 【血行促進】 全身の不調が改善し疲労回復！冷えも解消！血流が良くなるヨガ & ストレッチ BY435
【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【姿勢改善】猫背・巻き肩改善トレーニング
冷え・むくみ改善 【10分骨盤リセット】歪み改善＆冷え・むくみスッキリ！初心者向け簡単ストレッチ #704
B-Flow秋冬新作ウェア発売！✨B-Flow Studio 1か月無料キャンペーン✨B-life Studioのヨガ・ピラティス講師陣から20本以上のフルレッスンが無料で受けられます！（7月14日締め切り、入会日から1か月間無料となります...
肩こり解消 【肩こり解消ストレッチ】座ったままできる！体が硬いあなたにおすすめ！肩こり・首こり解消法！
整体院和み-NAGOMI-土師和也 YouTubeチャンネルではあなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。▷チャンネル登...
腰痛改善 しぶとい腰痛をなくすストレッチ【毎日12分で”骨盤から背骨まで”ととのえる腰痛の治し方】
参考・引用文献1) 腰椎疾患に対するリハビリテーション―運動療法とセルフエクササイズの重要性．脊椎外科, 31(1), 12-20.2) Effectiveness of Stretching Exercises in Patients w...
冷え・むくみ改善 【血行不良を改善】血流促進全身代謝アップ冷え浮腫み改善エクササイズ🔥 #ダイエット #脂肪燃焼 #痩せる運動
ストレートネック改善 【肩甲骨はがし】首コリ・猫背・ストレートネックを解消して姿勢改善エクササイズ
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足裏アーチと足指ケア 子供の浮き指改善トレーニングの正しいやり方|動画と図解で足の専門整体師が解説
子供の浮き指でお悩みですか？足の専門整体師が、自宅で簡単にできる浮き指改善トレーニングを動画と図解で詳しく解説します。足裏の筋肉を鍛え、姿勢改善や歩行改善にも効果的！正しいやり方で、健康な足を取り戻しましょう。足の専門整体師が解説！浮き指改...
肩こり解消 【肩のゴリゴリ】ガチガチ肩甲骨をはがして、ストレートネック、顔のたるみ、ほうれい線も解消できるセルフ整体‼️
股関節を柔らかく！ 【股関節が硬い】開脚ストレッチはやらないで、転がす
股関節が硬い-———姿勢の本出したよ！プロフィールのリンクから-———ストレッチをしても股関節が硬いのはストレッチを一旦やめてみて関節を転がしてみよう横で寝て・股関節と膝が90度90度・上の脚を後方にずらす※この時、上の脚で下の脚...
ぽっこりお腹解消 【下腹部痩せ】お腹が痩せる骨盤矯正トレーニング
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰の重傷度レベル【体育座りバージョン】
反り腰の重症度レベル-———姿勢の本出したよ！プロフィールのリンクから-———反り腰の重症度レベル（体育座り）※これは軽め、でも怪我には気を付けて⚫︎重度眉毛のラインが、膝を超えない⚫︎中度眉毛のラインが、膝を超えるけどおでこまでい...
姿勢改善（反り腰改善） 
