冷え・むくみ改善 【鬼楽】むくみ改善ストレッチ３選（冷えにも◎）【楽ゆる式】
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エクササイズ（お悩み・目的別）
冷え・むくみ改善 
足裏アーチと足指ケア 【足指トレーニング続編】足の指を柔らかくして身体全体のバランスを整える
以前に紹介しました数多くのプロ選手たちが取り組んでいる足指トレーニングは多くの反響をいただきましたが、上手くできなかった方からの質問も多くありました。そこで今回は、できなかった方のための対処法を紹介します。このチャンネルでは、「スポーツが本...
ストレートネック改善 【ストレートネック】スマホ首改善フォームローラー・ストレッチ・エクササイズ【ガンコな首こり】
インスタグラムではゆる〜く美ボディを作るオンラインレッスンを期間限定で実施中✨▼.. ■目次00:00 導入00:16 スタート------------------------------------------------------使用...
ぽっこりお腹解消 体幹強化＆ポッコリお腹を引き締める！「ヒップリフトブリッジ」の正しいやり方【30秒×3セット】
腹筋をはじめ、背筋や太ももなどが鍛えられる体幹トレーニング「ヒップリフトブリッジ」。基礎代謝も上がる効果が期待できるので、効率的に筋トレを行ないたい方に最適のメニューです。今回、ReebokONEアンバサダーでフィットネストレーナーとして活...
疲れ目解消 【眼精疲労 ストレッチ】劇的改善！簡単１分でできる眼精疲労改善ストレッチを鍼灸アイドルの萌花先生がレクチャーします
眼精疲労に悩む女性に大人気の眼精疲労ストレッチスマホやパソコンを扱う以上眼精疲労は必ず生じます。放っておくと眼瞼下垂や目の下のたるみにつながることも…。そんな眼精疲労を誰でも１分でできる３ステップで改善するストレッチ方法を解説させていただき...
足裏アーチと足指ケア 足指じゃんけんグーチョキパーができない人必見！その悩みを５分で解決！
足指体操・トレーニングでグーチョキパーも滑らかに。足指じゃんけんの私の練習方法をご紹介します。足指を動かすと、疲れにくい・怪我の予防・姿勢の改善・膝痛や腰痛の予防・むくみ解消など様々期待できます。足底腱膜炎（足底筋膜炎）予防、脳トレにも！＿...
腰痛予防 ちょこっと腰痛予防体操【保健事業部】
お家で簡単にできる腰痛予防運動をご紹介します。【腰のストレッチ／ひざ抱え】仰向けになり、両ひざを抱え込むように胸に近づけます。腰の筋肉を伸ばすことで血行が良くなります。【腰周りのストレッチ／猫のポーズ】四つ這いになり、息を吐きながら背中を丸...
冷え・むくみ改善 パンパンな脚の「むくみと冷え」をしっかり解消するストレッチ【1日3分or8分】
時短の場合は、1.2.3.の組み合わせか、4.5.6.の組み合わせでやりましょう！3分でできます！0:00 トピック0:06 1.おなかエクササイズ（腸腰筋）1:01 2.内ももエクササイズ（内転筋）1:58 3.内ももストレッチ（内転筋）...
疲れ目解消 【毎日7分】つらい頭痛の原因をしっかり解消するストレッチ【首コリ/眼精疲労/緊張性頭痛】
✅正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』✅オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！✅無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥✅公式ショップ🛒✅Amazon公式ストア🛒これからも「ご自愛してくださいね」でつながる世界を...
肩こり解消 【運動のプロが伝授】肩こり解消ストレッチ
名古屋共立病院の運動のプロが教える元気モリモリ体操！今回は「肩こり解消ストレッチ」です。パソコンやスマートフォンを使う機会が多くなり、前かがみの姿勢が続くことで首や肩周りの筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで肩こりを引き起こします。このスト...
肩こり解消 【しっかり６分】ガチガチの肩こりを解消するしっかりストレッチ！
◆サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら！◆英語チャンネルはこちら！ダンス動画のテロップが英語になっています！ダーリンが翻訳してくれています！海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！◆マンションO...
ぽっこりお腹解消 Eng【1日4分】落ちづらい下腹部の脂肪燃焼🔥ぽっこり下腹を引き締める集中トレーニング！4 Min Lower Abs Workout | LOSE Lower Belly Fat
🕊Momomiプロデュースフィットネスウェアブランド『Leean Tokyo （リーントーキョー）』WEB：Instagram：#MomoFit----------------------------------------📕初著書『10日...
股関節を柔らかく！ 股関節を柔らかくするストレッチ方法
股関節を柔らかくするストレッチ方法をご紹介します。股関節は下半身の中でも可動域が広い部位で、柔軟性を保つことで身体の質を保つことにつながります。ぜひこの動画を参考にして股関節をほぐしてみてください。【シリーズ】○股関節を柔らかくするストレッ...
姿勢改善（反り腰改善） 300万回再生された「痩せない原因の反り腰と猫背」を同時に解消するストレッチ！【8分まとめ】
オガトレ本はこちらから：0:00 概要0:12 最初のチェック0:23 背中とわき腹ストレッチ2:04 背骨エクササイズ4:15 腰丸めエクササイズ7:13 最終のチェック反り腰と猫背のしっかり解消ストレッチはこちらご質問ご意見気軽にどうぞ...
肩こり解消 肩こり解消！立ったままひどい肩こり即効軽くなる簡単エクササイズで、猫背巻き肩首こりストレートネック改善も！自分で出来るほぐす運動です。
一回で実感！肩（肩まわり）が軽くなる筋トレエクササイズで、凝り固まった僧帽筋をほぐしましょう。肩のインナーマッスルが鍛えられます💪長時間、首や背中が緊張するような姿勢（デスクワークや立ち仕事など）が続くとつらい肩こりに。この動画で肩や肩甲骨...
足裏アーチと足指ケア 足ゆび運動グー.チョキ.パーが出来ない人はこれをやって【川崎市 外反母趾】
川崎市の外反母趾.足の痛み専門治療院 整足院® 武蔵小杉店【HP】【FB】【インスタグラム】もし川崎市で外反母趾.足の痛みでお悩みで治療院をお探しなら、川崎市で唯一の外反母趾.足の痛み専門治療院 整足院® 武蔵小杉店へ「その場しのぎ」の外反...
足裏アーチと足指ケア 【最新版】足裏で１番大事な「小指のアーチ」を作る方法はコレ！【扁平足・外反母趾・足のアーチを作る方法】【愛媛県松山市 ピラティス整体】
【薬師寺偲のメディア一覧】🟩【直接相談・アドバイス可能】身体の機能改善に特化したサロン（一般の方・専門家を含め累計800名以上が参加）🟩【店舗情報】ピラティス＆コンディショニング《ES LABO》🟩【Instagram】薬師寺偲のインスタグ...
股関節を柔らかく！ 【毎日１０分】簡単!!骨盤矯正ストレッチ！股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせよう！【ダイエット】
📔まり友さんと作った初書籍「やせるダンス」がついに予約開始です！スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...
足裏アーチと足指ケア 【足指の本当のケア方法】みんな知らない足指の真実！自宅で１人で出来る足指セルフケア！【愛媛県松山市 ピラティス整体】
🟩【個別相談・直接アドバイス可能】オンラインサロン（1時間のレッスン＆テキスト動画が200本以上が見放題）🟩【店舗情報】ピラティス＆コンディショニング《ES LABO》（愛媛県松山市本町6丁目駅から徒歩30秒）🟩【Instagram】薬師寺...
足裏アーチと足指ケア 足の指を鍛えるだけで走り方が変わる【超簡単トレーニング】
スポーツでは足の指を使う場面が非常に多いです。そのため、足指を鍛えるトレーニングは今でもありますが、今回は、数多くのプロ選手たちが取り組んでいる、足指のより深い部分までを鍛える方法を紹介します。このチャンネルでは、「スポーツが本気で上手くな...
