足裏アーチと足指ケア 足裏・足指を鍛えるトレーニングに最適！フロッグハンドでのエクササイズ方法をご紹介します！
フロッグハンドの購入はコチラから↓※類似品にはご注意ください。ソフトタイプ※まずはこれから！楽々できる方はハードタイプにレベルアップ！つけっぱなしで家事をしながら！リングタイプ！お子様や足の小さな女性用！リングタイプミニ！インソール＆フット...
エクササイズ（お悩み・目的別）
足裏アーチと足指ケア 
足裏アーチと足指ケア 【足裏鍛える】壁にピタッと足をつけるだけの内在筋トレーニング｜浮き指対策
今回は 『ながら』で足裏鍛える方法（足内在筋トレーニング、浮き指対策）についてお話します。足の親指を整えて内転筋から体幹までまとめて整える『指トレ《母趾編＋外反母趾編》』は、メンバーシップ【限定版】でご覧いただけます。（メンバーシップ限定版...
肩こり解消 【肩こり解消】座ったまま３分で楽しく肩こりを楽にする運動！在宅ワークの合間にも！＃家で一緒にやってみよう 【痩せるダンスダイエット】
在宅ワークの合間にでもサクッとできる肩こり解消運動です！うちで作業しててちょっと疲れたなぁ・・・ってなったらぜひこの動画を開いてみてください！一緒に楽しくお家で過ごしましょう！★英語チャンネルを作りました★ダンス動画のテロップが英語になって...
足裏アーチと足指ケア 【7分で出来る！足指エクササイズ！】お家でバレエの足指を鍛えよう！
前回投稿の「お家でやろう！バレエの足指・足裏トレーニング！」 の『エクササイズ』バージョンです！足指を7分間、途中20秒ほどずつの休憩は入れながらではありますがノンストップで動いていきます！0:40 START！ グーパー・グーチョキパー1...
冷え・むくみ改善 【足の冷え・むくみの改善方法】【鹿児島 霧島市 整体】
ご覧頂き、ありがとうございます。今回は【足の冷え・むくみの改善方法】という内容をお伝えしようと思います。足や足先の冷えで夜も眠れない…朝起きたら足が別人⁉︎と悩んでいるそこのあなた！一体何からしたらいいの？いろんな方法もあるけど、試しても改...
足裏アーチと足指ケア お家でやろう！【バレエの足指・足裏トレーニング！】
お家でやろう！【バレエの足指・足裏トレーニング！】先ずは足指・足裏をほぐすことからスタートです！トレーニングで使用するセラバンドは、よくどれを選べば良いですか？と質問を受けるので、今回はそちらの説明もしています。まだまだ沢山あるトレーニング...
姿勢改善（反り腰改善） 「痩せない原因の反り腰」をしっかり解消するストレッチ【#2週間反り腰チャレンジ】
・正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』・オガトレ監修『プロテインバー』（お試しモニター）・公式ショップ🛒・Amazon公式ストア🛒・無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥これからも「ご自愛してくださいね」でつながる世界を目指しさまざま...
姿勢改善（骨盤後傾改善） 【骨盤矯正＊後傾】簡単！1日5分でできる骨盤矯正ストレッチ・筋トレをご紹介！骨盤の歪み「後傾タイプ」の方向け！
今日は後傾タイプの骨盤の歪みの矯正方法をご紹介します！ 以前にご紹介した骨盤の歪みの種類についての動画↓↓↓↓↓↓↓【骨盤矯正】痩せる体を手に入れる！あなたはどのタイプ？骨盤の歪みタイプ別の特徴・原因を教えます！こちらで、後傾タイプに当ては...
冷え・むくみ改善 【足先の冷え・むくみ】3STEPで簡単解消！
【足先の冷え・むくみ】3STEPで簡単解消！【簡単】3ステップ 足のむくみ解消マッサージ↓竹内先生の動画↓＜目次＞0:00~1:35 OP1:35~3:11 STEP13:11~4:40 STEP24:40~6:28 STEP36:28~ ...
冷え・むくみ改善 冷え・むくみにはこれ！免疫力UPにもなる冷え性改善法！
✅公式LINE✅▶️治療家育成チューバー 文野公式LINE（改善率【98％】リピート率【97%】の「腰痛治療テクニック」を無料で公開しています。）→ もしくは「@220pnuck」で友達ID検索してみてください（@を忘れずに！）▶️【簡単！...
肩こり解消 【３分】二の腕・肩こりに効く簡単タオルダンス！座ったまま楽しく痩せるダンスでダイエット！【自宅で運動不足解消】家で一緒にやってみよう
タオル１枚でできる簡単トレーニングです！真夏のジャンボリーパートが一番大事です（テンションは）肩甲骨が簡単に動き「肩こり解消」「二の腕引き締め」「肩・背中の筋トレ」にもなる動きです！暗いニュースが多いですが、今年は自宅で湘南乃風しましょう！...
腰痛予防 【腰痛 筋トレ】絶対にやってはいけないスクワットで腰痛予防！
東京文京区で慢性腰痛の整体なら整体院 和み-NAGOMI-もし東京文京区で慢性腰痛の整体院をお探しなら東京文京区で慢性腰痛専門整体院 和み-NAGOMI-へ＜腰痛改善ストレッチ集＞★絶対にやってはいけないテニスボールで腰のマッサージ★腰が軽...
冷え・むくみ改善 【足の冷え・むくみの解消】股関節・足首まわりのストレッチ
足のむくみや冷え対策に効果的なストレッチ。対象者：妊娠初期～後期、産後1ヶ月以降の方※産褥期の方は体調を見ながら注意して行ってください。ポイズ 女性の健康応援プロジェクトサイトはこちら
疲れ目解消 【目の疲れ】辛い目の疲れ、目の痛み、重だるさ、疲れ目、眼精疲労、首こりを解消する「筋肉リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】
YouTube登録者数２３万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。【HP】【Facebook】【Instagram...
ぽっこりお腹解消 【初心者用３分】腰が痛くならない！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ４種【夏までにダイエット！】家で一緒にやってみよう
夏が刻一刻と迫ってきておりますね・・・私も引っ越してから美味しいものの誘惑に勝てておりません。。でも！動けば食べ多分も燃やせるので、一緒に頑張りましょう！初心者さんは腹筋で腰を痛める可能背が高いです。今回の筋トレは肘をつき、目線を意識するこ...
ぽっこりお腹解消 お腹周りダイエット！初心者向け「みるみるお腹周りの脂肪が落ちる」ダイエットメニュー（器具なし・自宅トレ）【3分】
◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ お腹の脂肪を落とす方法⬇︎ポッコリお腹をへこます筋トレ！ぽっこりお腹ダイエット！◆概要お腹周りの脂肪が気になりだしたけど、どんな運動をすればいいか分からない…という初心者におすすめ...
肩こり解消 【つらい肩こり】痛みを根本からしっかり解決するストレッチ【毎日8分】
肩こりに悩んでいる皆様へ。このストレッチを習慣にして肩周りをラクにしていきましょう☺️肩のホールドリラックス 10秒×2セット広背筋ストレッチ 30秒菱形筋ストレッチ 30秒僧帽筋中部ストレッチ 30秒 左右僧帽筋上部ストレッチ 30秒 左...
冷え・むくみ改善 手が冷えて辛すぎる！！手が冷えるのはこの筋肉を使っていないから｜京都市北区 もり鍼灸整骨院
0:00 初めに0:36 手の冷えを改善するポイント2:48 指のツボを使ったストレッチ5:28 内在筋のトレーニング8:02 まとめ【チャンネル登録もよろしくお願いします！】UCaCPFuPUkFadx3anWeJPMgQ【もり鍼灸整骨院...
ぽっこりお腹解消 【お腹痩せ筋トレ】ぽっこりお腹解消ダイエットで脂肪を落とす！（5分）
◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ お腹痩せに効果的な筋トレメニュー⬇︎お腹周りの贅肉を筋トレでスッキリ落とす方法◆概要男性のぽっこりお腹を凹ますダイエット方法を紹介しました。ぽっこりお腹を解消するためには、腹筋だけ...
腰痛改善 寝たままできる腰痛改善ヨガ☆ 初心者におすすめ #310
今回は寝たままできる腰痛改善ヨガを紹介します。日中座りっぱなしでも立ちっぱなしでも歩きっぱなしでも腰まわりは疲労が溜まりやすいですよね。さらに姿勢が崩れたまま長時間過ごしていると、筋肉や関節が硬くこわばりやすくなります。すると体の可動域が小...
