肩こり解消 肩甲骨の老廃物を流す肩甲骨剥がし：肩こり・首こりを解消して若々しい健康的な体を手にれるストレッチを紹介
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エクササイズ（お悩み・目的別）
肩こり解消 
肩こり解消 【肩こり首こり解消ストレッチ】騙されたと思ってこれやって！その場しのぎのマッサージは今すぐやめましょう！！
整体院和み-NAGOMI-土師和也 YouTubeチャンネルではあなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。▷チャンネル登...
冷え・むくみ改善 冷え対策に効く足ツボでポカポカ体質。#冷え性対策 #足ツボマッサージ #ポカポカ体質
寒さで足元が冷えて眠りにくいなんて感じていませんか？足が冷えると、体全体の血流が悪くなり、なんだか体調もすっきりしないですよね。実は足ツボを刺激するだけで、体の芯からポカポカ温まる方法があるんです。今回はその冷え性対策に効果的な足ツボをご紹...
腰痛予防 【腰痛の予防・解消】速攻でもも裏が柔らかくなるエクササイズ
姿勢改善（骨盤後傾改善） これエグすぎ🔥🔥骨盤が前傾・後傾する誰でも出来る簡単エクササイズ✨
足裏アーチと足指ケア 【1時間 歩くよりもっと簡単】足指ストレッチ 下半身の老化・足のトラブル解消 #トレーニング #足指
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冷え・むくみ改善 脚の浮腫み解消ストレッチ：脚のむくみの原因となる筋肉をしっかりほぐして脚の健康を手に入れるセルフケアをかず先生が紹介
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足裏アーチと足指ケア 【足指トレーニングが膝痛を完治】驚きの事実!
足の機能を改善させて、膝痛を改善するための動画になります。最初にお伝えすると、足は、体を調整する役割を担っています。どういうことか解説していきます。人間には運動連鎖という体の決まり事があります。例えば足が内側に向くと、膝が内に入り、股関節も...
足裏アーチと足指ケア 足のアーチはこう作る！一番おすすめのトレーニング（外反母趾、足底筋膜炎、モートン病の改善に）｜京都市北区 もり鍼灸整骨院
▼LINEからお問い合わせができます▼もり鍼灸整骨院公式HPはこちら▼外反母趾の治療について詳しくはこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊▼目次0:00〜1:30 はじめに1:31〜3:50 足のアーチが潰れる理由3:51〜4:11 足のア...
ぽっこりお腹解消 腹筋100回よりお腹痩せ ぽっこりお腹解消 お腹の横にある「腹横筋」がお腹を締める＃トレーニング #お腹瘦せ
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姿勢改善（猫背・巻き肩） 【姿勢がが変わると見た目-5kg】猫背・巻き肩・ガチガチ背中を1回でほぐして整えるストレッチ
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:10 1.首のストレッチ00:30 休憩00:40 2.頭を斜め前に倒す01:00 休憩01:10 3.首のストレッチ(反対)01:30 休憩01:40 4.頭を斜め前に倒す(反対)0...
冷え・むくみ改善 【足のむくみ解消】足がスッキリむくみと冷え解消トレーニング
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【3分で叶える】猫背・巻き肩 ＆ 二の腕引き締めエクササイズ #697
新作プロテイン発売！🔰Tomoyaが初心者向けYouTubeを始めました！是非ご覧ください。🧘♀️B-Flow Studio史上最高のヨガ・ピラティス講師陣から月に20本以上フルレッスンが受けられる🧘♂️チャンネルメンバーシップ直接質問...
ストレートネック改善 猫背•巻肩•ストレートネック一気にまとめて解消Ex.
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰解消に最初にやるべきストレッチをご紹介！
反り腰を解消するためにはお腹を鍛えることも大切なんですがまず最初にやるべきことがあるんです🙌それは何か？？というと〝背中の硬さ〟を解消することなんです！背中の硬さは反り腰の悪化はもちろんですが肋骨の開き（リブフレア）やぽっこりお腹、腰痛など...
姿勢改善（反り腰改善） 【ぽっこりお腹改善】猫背巻き肩骨盤前傾改善して代謝アップ🔥#ダイエット #脂肪燃焼 #痩せる運動
肩こり解消 【毎日10分】猫背・肩こり・骨盤調整に効果的な姿勢改善ストレッチ #696
骨盤底筋（尿もれ予防） 寝たままできる【骨盤底筋トレーニング４選】 #骨盤調整 #骨盤底筋トレーニング #骨盤臓器脱 #骨盤底筋群
股関節を柔らかく！ お尻鍛えるヒップアップピラティストレーニング！脚長効果、股関節柔らかくなる✨
お尻のインナーマッスルを鍛えるピラティストレーニング。丸い桃尻を目指せるよ✨この筋肉を使えるようになると、お尻が丸くなるだけでなく外ももの負担が減って張りもなくなるからおすすめ✨
ぽっこりお腹解消 
