股関節スッキリ 股関節の付け根の痛みやつまりに効果的！「足ゆらゆら体操」
この動画は、足の付け根の痛みや股関節のつまり解消に効果的な体操を紹介しています。 足の付け根が痛い方、股関節の痛みの治し方として参考にしてみてくださいね。 ●動画内で紹介している「四つんばい体操」はこちら ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【自分の健康を...
人気のストレッチや筋トレで体や姿勢を変えていこう！毎日飽きずに続けられる動画の宝庫♪
股関節スッキリ 
姿勢改善（猫背・巻き肩） 顔のたるみと猫背の原因！ストレートネックを自力で改善するストレッチ🐈
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疲れ目解消 【目の疲れ解消】眼精疲労を吹っ飛ばす６分間の頭皮マッサージ!!!【メイクしててもOK!! 顔は触らない】
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股関節スッキリ 【股関節 ストレッチ】たった20回動かすだけ！股関節の痛み・つまりを解消する方法！
【書籍】 「がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。」 ＜2023年7月12日発売＞ 7月10日までに事前予約をしてご購入いただいた方に『先行予約特典』をプレゼント！ 詳しくはこちらの動画から ↓ ↓ ↓ 事前予約はこちらから ↓ ...
肩こり解消 8分で首・肩・背中をほぐす 初心者や体が硬い方にもオススメ！ #547
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疲れ目解消 【大正健康ナビ】 目の疲れケア セルフケア編１ 「すきま時間に眼活ストレッチ」
●内容 目が疲れたと感じたら、短いすきま時間で簡単にできる、医師おすすめの目のストレッチを３つご紹介します。目の筋肉のコリをほぐし、目をいたわる眼活習慣を身につけましょう。 ●大正健康ナビはコチラ 気になる症状をすぐにチェック！大正健康ナビ...
腰痛改善 やさしい腰痛改善ヨガ 骨盤調整や自律神経を整えたい方にもおすすめ！ #546
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肩こり解消 【8分】腰痛・首こり・肩こりを”まとめて解消”するストレッチ！【座ったままできる◎】
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股関節を柔らかく！ 【たった5分】身体が硬い人ほど効果が出る！？股関節を柔らかくするためのがっせきストレッチ
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腰痛予防 立ったまま腰痛対策ストレッチ【9分間】
立ったままできる腰痛対策のストレッチをご紹介します。 腰痛の要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。 太もも、おしり、背骨周辺、わき腹のストレッチが対策のポイントです。 立ったままおこなえば、すきま時間の活用にもなりますのでオススメです...
骨盤底筋（尿もれ予防） 【骨盤底筋5分！】寝ながらできる！ぽっこりお腹、尿漏れ予防、姿勢改善に✨
今回は骨盤底筋をねながら鍛える5分メニュー！ 尿もれや、ぽっこりお腹、姿勢改善に効果的！ 呼吸を意識して行いましょう！ インスタグラムにも隙間時間にできるトレーニングやストレッチ、セルフケアインスピレーション、簡単なヘルシーレシピなど載せて...
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姿勢改善（猫背・巻き肩） 猫背対策の筋トレ【7分間】
猫背対策のトレーニングをご紹介します。 背筋や下腹部、おしりなど姿勢を支えるための筋肉をきたえることが大切です。 すべての種目でポイントを解説しています。 動画と一緒に、ご自身の筋力に合わせておこなってみてください。 【オススメの頻度】 1...
股関節スッキリ 【9割は知らない】股関節詰まりを根本解消するストレッチ ＃shorts
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肩こり解消 ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング
チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:10 1.両手を組んで交互に肘を下ろす 00:55 2.肘を寄せて手を伸ばす動き 01:40 3.肘を寄せて手を伸ばす動き(反対) 02:25 4.背中で肘を寄せる 03:10 5...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 巻き肩すぐ解消！猫背ストレッチ #shorts
おすすめのストレッチです！普段は猫背がちになりやすいので胸が開いてとっても気持ち良いですよ♪ ♯shorts #猫背ストレッチ #巻き肩
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰対策ストレッチ【6分間】
反り腰対策のストレッチをご紹介します。 姿勢によって短縮しやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。 身体の後ろ側の背中、前側の太ももが反り腰対策のポイントです。 まずは1日1回、2週間を目安に取り組んでみましょう。 すべてのストレッチでポイントも...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【声ガイドああり】３分猫背解消ストレッチ!!誰でもすぐできる肩こり解消ストレッチ
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト () ∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！ ∟MARINESS公式インスタグラム...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 猫背対策ストレッチ【7分間】
猫背対策のストレッチをご紹介します。 姿勢によって短縮しやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。 身体の前側のお腹、後ろ側の太ももが猫背対策のポイントです。 まずは1日1回、2週間を目安に取り組んでみましょう。 すべてのストレッチでポイントも解説...
股関節スッキリ 寝たまま股関節のつまり感解消ヨガストレッチ｜5分ですっきり緩める
股関節を柔らかくする・はめる方法として、寝ながら簡単にできるヨガです。できる範囲、無理ない範囲で行ってください。骨盤調整、下半身の血流改善、姿勢改善にも ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨（そしてとても励みになります･･･！） ...