姿勢改善（猫背・巻き肩） 猫背、巻き肩は肩甲骨寄せないで！
肩甲骨を寄せないで！と言う事は過去に何度か投稿してきましたが、今回は最終的に肩甲骨を寄せる動きを出しています。ポイントは肩甲骨を寄せることに意識を置くのではなく、胸やお腹を伸ばすことに意識を置く。そうすることによって胸椎、背骨の動きが出やす...
エクササイズ（お悩み・目的別）
姿勢改善（猫背・巻き肩） 
腰痛改善 【腰痛改善ストレッチ】腰痛に効く！５分ストレッチ
今回は腰痛に効く！５分のストレッチ！寝る前などにぜひ、やってみてください！■家トレtv速報はTwitterで！速報でお伝えします！↓↓ ■Instagramもやってます↓↓ ■企業トレーニングや施術のお問い合わせはこちらから↓↓■メディア関...
冷え・むくみ改善 冷え性に効くタイプ別の漢方薬#冷え性＃漢方#薬剤師
首こり解消 首まわりをふわふわに｜コリをほぐすストレッチ【7分間】
首まわりをふわふわに柔らかくしたい方へオススメのストレッチをご紹介します。コリをほぐすポイントは「あえて筋肉を縮めたり伸ばしたりすること」です。ストレッチと簡単な運動を組み合わせた8分間です。動画の解説と一緒におこなってみましょう。イスに座...
冷え・むくみ改善 足首のむくみと冷えを流すマッサージ #むくみ解消 #冷え性改善
首こり解消 【1回で首こり解消！】僧帽筋をほぐして、首肩スッキリ！猫背とストレートネックによる首こり、肩こり、頭痛にオススメ！ BY331
最新書籍 📚「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売)▶︎ ＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。...
骨盤底筋（尿もれ予防） 尿漏れの原因は骨盤底筋が弱いから（骨盤底筋を鍛える）
骨盤底筋（尿もれ予防） 尿もれや子宮脱に効果的！骨盤底筋体操・骨盤底筋トレーニング
「骨盤底筋体操」重いものを持ったり、くしゃみをしたときの尿漏れは、膀胱や尿道を支える筋肉である骨盤底筋のゆるみが原因です。おならを止める、膣を引き上げる、おしっこを止める、というように力を入れて、骨盤の底にある「骨盤底筋」という筋肉を動かし...
冷え・むくみ改善 冷え症対策！冷たい足がポカポカになれるマッサージ#冷え性改善
骨盤底筋（尿もれ予防） 【尿漏れ対策】無理せず続けられる骨盤底筋トレーニング【ぽっこりお腹/尿漏れ/骨盤調整/マタニティストレッチ/体重管理】
👶🏻妊婦さん・産前産後OK(マリネスマタニティ)再生リスト👶🏻監修：日本マタニティフィットネス協会竹脇まりなは、動画撮影当日に医療従事者による体調チェック（心音・血圧・触診による腹部状態チェック）を行い、主治医からの運動許可をいただいており...
股関節を柔らかく！ 【股関節を柔らかくするストレッチ！】５分ストレッチ！ガッチガチになった股関節を柔らかく！
股関節のストレッチで硬くなった股関節をしっかりとほぐしましょう！股関節には様々な動きがあります。ここでは、外旋外転伸展内外旋の動きをやっていきます！硬い！と感じる動きを重点的にストレッチしていきましょう！■家トレtv速報はTwitterで！...
ストレートネック改善 猫背・二重顎・ストレートネックを改善するなら胸鎖乳突筋と斜角筋にアプローチ！毎日欠かせない3分のストレッチ
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:18 1.首を斜め後ろに倒す00:48 2.首を斜め後ろに倒す(反対)01:18 休憩01:28 3.首の側面をほぐす01:58 4.首の側面をほぐす(反対)02:28 休憩02:38...
足裏アーチと足指ケア 【足 老化防止 トレーニング】下半身の衰え 感じるなら足の指が老化防止のカギ！「足振り子運動」で足腰の筋力アップ
足 老化防止 トレーニングをご紹介します下半身の衰えを左右するのは「足の指」です！足の指がつかえていないと足 老化防止 出来ないので足の指のトレーニングが重要です足 老化防止 トレーニング動画をお勧めします#トレーニング#足の指#老化防止＝...
骨盤底筋（尿もれ予防） 体操で尿漏れ頻尿対策【毎日5分座って手軽に出来る骨盤底筋体操】リハビリのプロが教えます!
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!日本人の40代以上2人に1人は「頻尿」でお悩みになっているといわれています。尿漏れ頻尿を改善していく筋トレ(トレーニング)です。尿漏れや頻尿対策、介護予防にお役立て頂けると幸いです。・...
冷え・むくみ改善 【毎日10分】骨盤調整、腰痛改善、冷えやむくみを改善し美脚になるストレッチ #639
『究極の姿勢改善ストレッチ』3週間プログラム※プログラムは10月2日以降いつからでも行っていただけます※Coming Soonの新作4本の動画は10月1日以降、順次公開していきます『B-life Studio』 10日間無料キャンペーン実施...
股関節を柔らかく！ 3分寝ながら伸ばすだけ！マジで股関節が柔らかくなるストレッチ！
美容整体アピアランスビューティー【ホームページ】整体のご予約はこちらから⬇︎☆横浜店☆浦和店☆表参道店■健眠枕URL・専用クーポンコード（5,180円引き） 6PUV8NDA健眠枕追加販売決定！！在庫わずかの健眠枕を再販売致します。自分に合...
エクササイズ（お悩み・目的別） 足の観察のしかた！足の血流低下を早期発見しよう。下肢の動脈硬化〜末梢動脈疾患PAD〜【看護師しろまる/糖尿病とフットケアの専門チャンネル】#フットケア #糖尿病 #pad
股関節スッキリ 股関節の詰まりは反り腰が原因かも（骨盤と腰椎のリズム）
疲れ目解消 薬剤師が激推しする疲れ目に効く目薬#疲れ目#眼精疲労＃目の疲れ#薬局#ドラッグストア#薬剤師
姿勢改善（猫背・巻き肩） 猫背改善は背筋を伸ばすな！【姿勢改善】
猫背を治すには胸を胸椎を動かす必要があります。しかし背筋を伸ばそうとすると胸椎よりも腰椎が動きすぎる事が多く、結果的に猫背と反り腰が併発した姿勢になってしまう事が多いです。骨盤と肩甲骨を安定させて、胸を動かして姿勢を整えていきましょう！#腰...
