姿勢（反り腰対策）

「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン↓腰痛・肩こりを自宅でセルフケアで解消！↓即効！10秒で反り腰が治るストレッチ↓木村先生の動画↓「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか...

こんにちはシドニーの姿勢矯正セラピスト・しょうじです。　今日は皆んな大好き骨盤矯正（笑）のパート２！✌︎　以前僕は、自分の骨盤がどう歪んでいるのか？をセルフでチェックする方法をアップしました。（）　あれは、【正面から見て】左右の歪みを検査す...

今回は『反り腰改善』に役立つ動画を紹介します。反り腰とは、骨盤が前に倒れて腰が大きく湾曲してしまうのが特徴です。反り腰がクセになると、お腹をつきだして歩く姿勢になり、体が重心のバランスをとるために首や顔を前につきだすようになり、結果、猫背に...

骨盤を前傾にするためのコツ教えます。ランニングやウォーキングでよく腰が落ちるや骨盤を前傾にと言われます。そして必ず腸腰筋を伸ばすように言われますが柔らかい人でも腰は落ちてきます。強さが足りないのです。トレーニングもあわせてやりましよう。股関...

美コアは毎週3本20時に配信！見逃さないようにチャンネル登録をよろしくお願いします~♪今回は骨盤矯正をするエクササイズについて説明いたしました。前回、後傾についてご説明したので今回は前傾についてです。感想やご質問など、コメントがあれば是非と...

骨盤を前傾にさせる♡トレーニング「走ること」において、骨盤を前傾にさせるトレーニングはとても重要です。というのも、骨盤が前傾しているというのは、重心が前に乗りやすくなるから。骨盤を前傾にして、早く走れるようになりましょう！そこで、そのトレー...

チャンネル登録をよろしくお願いします♪今回は骨盤の前傾や後傾を矯正する、骨盤をほぐすエクササイズです。感想やご質問など、コメントがあれば是非ともお願いいたします！【他のおすすめ動画】 "美ストレッチボール"で自宅で簡単骨盤矯正！ 【体験レッ...

詳しくはブログで⇒反り腰でお悩みの方、反り腰の痛みでお悩みの方は必見の動画です。ほとんどの方が、この方法でお悩みを解消しています。ぜひよく動画をご覧になってストレッチをしてみてください。【反り腰の特徴】・仰向けで寝ると、腰に違和感や痛みがあ...