初級ピラティス 【マットなしいつでも7分ピラティス】下半身引き締め,脚痩せ、初めてのピラティスにも
スタンディングピラティス。マットがなくてもできます。７分でもしっかりやればポカポカです🔥★レッスン情報、イベント登壇情報はオフィシャルLINEでチェックお願いいたします♪ LINE→ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善や...
ピラティス
初級ピラティス 
初級ピラティス 【初心者のためのピラティス10分】基本のシンプル6つの動きで全身に効くピラティス/体がかたくてもOK
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初級ピラティス 600万再生された姿勢改善ストレッチ✨毎日やると周りに羨ましがられる姿勢になります！
トレーニング開始【 0:23 ~ 】600万再生された動画FIX YOUR POSTURE IN 10 MINUTES | Best Daily Exercises ~ Emi＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【新刊】『脚を動かすだけ...
初級ピラティス 【全身ピラティスこれ1本で完結】全身しっかり動かして身体が変わる&痩せる初心者OK
全身動かせるピラティス。初心者の方もOK★2024.11/16 表参道イベントレッスン①13:00-14:00気付き整えるピラティス ②14:15-15:00フローピラティス 初級↓11/16(土)WSの詳細、ご予約はこちらから✨↓レッスン...
バンドを使ってみよう 【4分】効率的に素早く美しい腕を作る、セラバンドピラティス（リクエスト動画Vol.1)
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初級ピラティス 【夜のリセットピラティス】心身を整えて歪みも改善。股関節、背骨調整。初心者OK
1日の締めくくりに心地よい夜のピラティス。体と心、呼吸、自律神経を整えて質の良い睡眠に繋げましょう✨皆様の毎日が快適で前向きに過ごせますように💓↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切に...
はじめてのピラティス 【毎日のピラティス全身】痩せる♪1本で完結,基本初心者OKはじめて
指導歴10年以上。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果を出すレッスンを提供しております😊基本のピラティスです♪初心者向けピラティス再生リスト：★レッスン情報、イベント登壇情報はオフィシャルLINEでチェ...
バンドを使ってみよう リフォーマーに似た感覚を実はおうちでもできるの！ #ピラティス #のんピラ #筋トレ女子 #おうちピラティス #shorts #のがちゃんねる
ピラティスボールを使ってみよう ボールを使ってピラティス。ボールがあると、感じやすくて効果倍増！
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初級ピラティス 【毎日のピラティス】痩せる!初心者からOK基本のピラティス自宅ピラティス♪
皆様の毎日が快適で前向きに過ごせますように💓10年以上の指導経験、スタジオ２店舗経営、インストラクター養成スクールも開講しております。↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨毎日やってほしいピラティス初心者の方からできるから...
初級ピラティス 【初心者向けピラティス12分姿勢改善】背骨&体幹強化初めてのピラティス
基本なので初心者の方にもおすすめです♪★YUMI Instagram★練習風景や日常を載せています。いつも見ていただきありがとうございます。ポーズの質問や動画のリクエストなどいつでもコメントくださいね♫ヨガやピラティス、ボディメイクなどのレ...
バンドを使ってみよう ピラティスで使う小道具4つ紹介【Mat,Ball,Band,Roller】
今回はピラティスを深められる小道具を紹介していきます☺️道具を使うことで正確に動けるようになる。＝身体に良い変化が現れる。気になる方は是非下記アイテムをチェックしてみてください。リクエストがあれば小物を使ったピラティス動画もアップしますので...
ピラティスボールを使ってみよう 【おうちでピラティス】エクササイズボールを使ったマットピラティス初級（45分）道具を使って身体を正しく動かそう！ハワイ在住ピラティスインストラクターが教える初心者にも安心なクラス
ハワイ在住のピラティスインストラクターSaoriです。ハワイのオアフ島ホノルルで唯一の日本人マシンピラティスインストラクターとして活動しています。-----------------------------------------------...
初級ピラティス 【猫背、肩こり改善ピラティスで姿勢美人】背中痩せや疲労回復にも
肩こりや猫背の根本的な原因をなくし、より快適な身体になりましょう♪★YUMI instagram：練習風景や日常を載せています。いつも見ていただきありがとうございます。ポーズの質問や動画のリクエストなどいつでもコメントくださいね♫ヨガやピラ...
ピラティスボールを使ってみよう 【ボールを使ってピラティス】さらに筋肉を感じることができる！＃337
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初級ピラティス 【全身引き締まるピラティス】初心者からOKピラティスレッスン
★レッスン予約情報、イベント登壇情報はオフィシャルLINEでチェックお願いいたします♪ LINE→★使用しているマットMandukaアンバサダーを務めさせていただいていますピラティス初心者さんもおこなえますので是非♪カラダ本来の快適な状態に...
初級ピラティス 【ピラティスでじっくり丁寧に動く】股関節を柔らかくしたい方必見！股関節に特化したエクササイズ
地味な動きですが、よく効く！腿の付け根の股関節の動きを良くしていく運動です。正しいフォームをマスターして、股関節を柔らかくしていきましょう。体が柔らかくなるといいこといっぱい。きれいな姿勢づくりや血行促進、ケガ防止におすすめです。※ピラティ...
バンドを使ってみよう 【マシンピラティス】導入！アップテンポな音楽に合わせて姿勢を整え、無駄なく美ボディメイク
マシンピラティスは、専用のマシンを使って行うエクササイズ♪「スプリング」というバネで負荷を調整できるので、自分の筋力にあった強度でトレーニングすることが可能です✨またマシンを使うことで、自重では難しいヒップや二の腕などの部分的なボディメイク...
初級ピラティス 【初心者向け基本のピラティス】初級基礎編。簡単にできる自宅でピラティス
※2:29親指→中指の間違いです。初心者さん向けの基本のピラティスです。ゆっくり進めています。基本のピラティス２はこちらただ体を動かすのではなく、ニュートラルポジションを意識して動くだけでしっかりと体に効いてきます。カラダ本来の快適な状態に...
初級ピラティス 【ピラティス入門７DAYS】DAY1 初心者ウェルカム！ピラティスの基礎1日４つ。7日間で完全マスター！！姿勢改善、腰痛肩こりのないスリムな体づくりなら断然PILATES。 #184
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