お風呂上がり・寝る前 寝る前の痩せるマッサージ【代謝が上がって寝付きも良くなる】
トレーニング開始【 1:00 ~ 】miey新刊書籍発売しました！【骨格リセットで一生太らない体をつくる ぜったい変わる3週間レシピ】◇発売日 2021年6月22日◇体裁 A5判／112ページ／オールカラー／動画つき◇価格 1,400円...
マッサージとリリース
お風呂上がり・寝る前 
マッサージガンで筋膜リリース マッサージガンで股関節のつまりをとってリンパの流れをよくするセルフケア
多くの方々が股関節周りの鼠蹊部の詰まりをに困っておられるということで動画を作成しました。リンパの流れが良くなったり腰痛軽減にもお勧めです。さらに詳しく説明している動画付きブログはこちら→ ーーーーーーーーーー🔹店舗案内🔹トレーニングやケアで...
脚やせ・足ツボ 足が痩せるマッサージ【寝る前8分下半身のリンパの流れが良くなる！！】
足のむくみや冷えがある人は足の脂肪も燃焼しづらいです！なので今回紹介するリンパマッサージをやってスッキリ綺麗な脚を手に入れて下さい！寝る前にやる事で睡眠時にリンパが流れて翌朝の脚が生まれ変わるような感覚になると思います。0:00〜オープニン...
フォームローラーで筋膜リリース フォームローラーの使い方｜初心者の方にオススメ【20分間】
動画のフォームローラーは以下のリンクからフォームローラーの初心者の方向けの使い方をご紹介します。使い始めたばかりの方や慣れていない方にオススメです。【フォームローラーに関するよくあるご質問】Q：痛いのはOK？A：痛すぎる場合は使用を控え、圧...
テニスボールで筋膜リリース 坐骨神経を解消するテニスボールマッサージ
首こり・肩こり 【肩もっこり解消】ガンコな肩こりをなくす最強リンパマッサージ
＼あなたのリンパ、どれぐらいつまってる？／お友達追加であなたの【リンパの流れ度】診断中💁♀️----------------------------------↓今すぐリンパ詰まり度チェック↓-----------------------...
首こり・肩こり 首こり肩こりも解消するリンパマッサージ🔥
【チームあいのみんな！お待たせしました！！】1年半ぶりに募集再開👏”3日間限定”で開校中！今すぐチェック。絶対、人生変わるよ😚✨世界に１つしかないあいリンパスクール✨▶︎(あと2日で見れなくなります)・家族や大切な方のケアをしたい方・リンパ...
マッサージガンで筋膜リリース マッサージガンで足裏の痛みを治す！
マッサージガンで足底腱膜炎の改善方法を紹介してます！「マッサージガンの使い道、他にないの？」「足底腱膜炎？」「朝、足裏・かかとが痛い…」こんな方はぜひご覧ください！正しい知識でカラダリテラシーを高めていきましょう！＃マッサージガン ＃足底腱...
首こり・肩こり 【首の筋膜リリース】首こりがひどい！首が太い！首が短い！全部解消できます！
今回はガチガチに固まった首を解消する筋膜リリースを紹介します！首が硬くて苦しかったり、首が昔より短くなった！首が太いなどで悩んでる方は首の形が変わってきて血流が悪くなっているので皮膚と筋膜の癒着を解いてほぐしていくと首が生まれ変わるようにス...
マッサージガンで筋膜リリース 【使えるアイテム】マッサージガンで脚痩せする方法教えます｜アタッチメント・ほぐす場所｜むくみ・固太り｜極太な脚を卒業しよう！
メルマガ登録で無料動画講座プレゼント＼Elly ウェブサイト／＼Elly初の書籍／「押すだけ勝手にやせる7つの老廃物ほぐし」ーーーおすすめ商品ーーーEllyのマッサージガン「uFit RELEASER Mini」※クーポンコードには期限がご...
小顔・若返り 若返るマッサージ【寝る前6分顔のリンパ流すと睡眠質アップ】
今回は寝る前にやってほしい顔のリンパマッサージを紹介します！寝ている時にリンパの流れを良くしておく事で睡眠時に細胞を入れ替えてアンチエイジングに効果があります！アンチエイジングの為に是非寝る前にできれば毎日このマッサージをやって下さい！0:...
お風呂上がり・寝る前 痩せるマッサージ【寝る前5分全身のリンパの流れが良くなる！！】
今日は寝る前にやると痩せるリンパマッサージを紹介します！リンパの流れが滞っていると疲れも残り、代謝も落ち痩せ辛い体になってしまいます。ちなみに井上先生はこの撮影の翌日、かつてないくらい体が軽かったそうです！！0:00〜オープニング1:10〜...
マッサージガンで筋膜リリース 足パンパン女子にマッサージガン #Shorts
皆さんの健康に役立つ情報を配信してます！正しい知識でカラダリテラシーを高めていきましょう！＃マッサージガン ＃腰痛 ＃デスクワーク ＃痛み ＃治療 ＃治療家 ＃柔道整復師 ＃鍼灸師 ＃スポーツトレーナー ＃カラダリテラシー日本のカラダリテラ...
お風呂上がり・寝る前 【お風呂上がりに３分】頭皮マッサージで浮腫み撃退!!顔色改善・リスフトアップ
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト ()∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！∟MARINESS公式インスタグラム ()＿＿＿＿＿＿...
小顔・若返り 【顔痩せ】４分間でしっかりフェイスラインが変わる！小顔調整ストレッチ+マッサージ【理学療法士監修】
他にもやったこと➡️いつも動画をご覧いただきありがとうございます！--◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ）◾︎Instagram◾︎公式ショップ🛒—宮城県気仙沼市出身・在住。理学...
お風呂上がり・寝る前 【まじで効く!!!】二の腕が2cm細くなったゴリゴリハンドマッサージ~お風呂上がりにやると効果的!!!~
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト ()∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！∟MARINESS公式インスタグラム ()＿＿＿＿＿＿...
脚やせ・足ツボ 【セルフ足つぼ完全版】本格足つぼセルフケアで疲れた身体をリセット！毎日のルーティンで疲れにくいスッキリボディに♪【15分】Self foot massage / reflexology
＼この動画１本で！全身スッキリできる毎日のセルフ足つぼ／ポイントでツボ押しをしてあげると全身スッキリして内臓も整ってスッキリします＼(^^)／毎日のルーティンにぜひ続けてみてください♪※呼吸を止めずに息をしっかり吐きながらゆっくりおこなって...
テニスボールで筋膜リリース 【痛いだけで効果ナシ！】テニスボールを使った筋膜リリースが危険な理由｡【40代50代おっさん向け】
「40代からの自宅で【らくらくダイエット】」の常住（つねずみ）です！今回は、テニスボールで体をほぐすのはおすすめできない理由を説明します。テニスボールでピンポイントに体を押さえても、痛いだけで意味がないです😱TwitterやInstagra...
脚やせ・足ツボ 【ふくらはぎ痩せ】むくみとり最強リンパマッサージ 筋肉質な脚もこれで解決
＼あなたのリンパ、どれぐらいつまってる？／お友達追加であなたの【リンパの流れ度】診断中💁♀️----------------------------------↓今すぐリンパ詰まり度チェック↓-----------------------...
フォームローラーで筋膜リリース 筋膜リリースには「フォームローラー」がおすすめ！効果的な使い方や使用感は？
今回はMELOS動画に出演している、筋トレ大好き"ガチ市民アスリート"MIHOさんの愛用品をご紹介。筋膜リリースに役立つセルフケアアイテムの「フォームローラー」です。トレーニング前のウォームアップやトレーニング後のクールダウンに役立ち、就寝...
