初心者のためのヨガ 【60代の母に勧めた】寝る前5分で全身疲労をリセットする究極のストレッチ BY452
【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜...
シニア向け特集
初心者のためのヨガ 
初心者のためのダンス 60代からの楽しむディスコダンスステップ
▼この動画が出来たら次はコチラ▼【60代からのダンス】超初心者向けにゆっくり解説ポップコーンステップ▼もっとゆっくり練習したい方はコチラ▼【世界一わかりやすい】ダンスステップ解説【LINE登録で特典プレゼント！】ただいま公式LINE登録で、...
足腰を鍛えよう 【50代 60代以上向け】膝の痛み・下半身の衰え 老化防止！1時間ウォーキングより1分間 片足立ち運動
膝の痛み・下半身の衰え 老化防止のためにたった1分の効率の良い トレーニング「片足立ち」をご紹介します。出典：日本臨床整形外科学会 ロコモの治療 （ダイナミックフラミンゴ療法）出典：厚生労働科学研究成果データベース開眼片脚起立時間による高齢...
体力づくり 【高齢者向け】何歳からでも筋力も柔軟性も同時にアップできる新しいトレーニング
【動画内容】高齢者の体に合った筋力も柔軟性も同時にアップできる新しい運動の筋トレストレッチをご紹介します。無理なく全身を鍛える事ができるので是非本編もご参考下さい。（効果には個人差があります）【関連動画】○ 深い深呼吸体操○ ふくらはぎを強...
脳トレ体操 【間違い探し】シニア世代には難しい？！楽しみながらできる間違い探しクイズで脳年齢をあげよう！
このチャンネルでは、お子さまから高齢者の方まで楽しめる間違い探しクイズをお届けします💡日々の脳トレ習慣として取り入れましょう🧠✨問題は全部で５問です。90秒以内に3つ見つけられるかな？🔍正解数をコメント欄で教えてくださいね。高評価とチャンネ...
初心者のためのダンス 【60代からのダンス】超初心者向けの簡単ステップ3選
【LINE登録で特典プレゼント！】ただいま公式LINE登録で、非公開レッスン動画「上達に差が付く！ダンスの基本リズム4パターン」をプレゼント中！▼「まだこれダンス公式LINE」ご登録はコチラ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日の動画内容＝0...
椅子でヨガ 1分間 椅子ヨガ 超簡単!! 毎日できる椅子#shorts #ヨガ #yoga
脳トレ体操 【歌体操】高齢者・健康体操・脳トレ・シニア・レク・簡単・椅子に座ったまま・簡単
冬の歌体操 デイサービス・自宅などで座って簡単にできる健康体操チャンネル登録していただけると嬉しいです→タイムテーブル0:00 オープニング0:18 深呼吸・準備体操2:05 たき火♪5:37 りんごの唄♪7:09 雪♪10:04 春よ来い...
脳トレ体操 【歌体操】冬のレク・高齢者・健康体操・シニア・簡単・椅子に座ったまま・簡単
冬の歌体操 デイサービス・自宅などで座って簡単にできる 昨年好評だった冬の歌に、新たに収録したものを加えて作成しましたチャンネル登録していただけると嬉しいです→タイムテーブル0:00 オープニング0:18 深呼吸・準備体操4:39 たき火♪...
体力づくり 【高齢者が筋肉をつける方法 】知らないと損！足の老化を予防し、100歳まで歩ける脚を:80代・90代でも元気に歩ける方法を医師が解説
📢【 2026年2月27日：21:00〜YouTubeライブ配信！】初出版を記念してライブを行います！普段の動画ではお答えできないご質問にもお答えします😊✨ぜひ来てね！▶🎉ライブはこちら🎉【メディア紹介】2026年2月4日発売✨「動ける体が...
脳トレ体操 【間違い探しクイズ】脳トレに役立つ動画レク！シニア向け脳活ゲーム【無料】#612
今回は、脳トレにおすすめの間違い探しクイズをご紹介します！1枚目：ワンちゃんの躾をしている女の子（普通）2枚目：夜ふかしをしている男の子（比較的簡単）3枚目：豚の丸焼きを作っているシェフ（ちょっと難しい）▼チャンネル登録よろしくお願いします...
足腰を鍛えよう シニア向けいろんな種類のスクワット
【動画内容】足腰の筋力を高めるためにスクワットはとても重要な運動です。スクワットの動きを工夫する事でももの大腿四頭筋意外にも様々な筋肉を鍛えることができます。今回はいろんな筋肉を鍛えることができるスクワットをご紹介します。体に合うようでした...
初心者のためのヨガ 【柔軟性アップ】 股関節をほぐし、骨盤を整える30分のヨガ #701
B-Flow秋冬新作ウェア発売！✨B-Flow Studio 1か月無料キャンペーン✨B-life Studioのヨガ・ピラティス講師陣から20本以上のフルレッスンが無料で受けられます！（7月14日締め切り、入会日から1か月間無料となります...
体力づくり 【ふくらはぎ強化】高齢者におすすめ新しい方法のふくらはぎ筋トレ
【動画内容】第二の心臓のふくらはぎを鍛えると血流が高まったり、前方への転倒を防いでくれて高齢者には欠かせない筋肉です。今回体に優しいふくらはぎの運動をご紹介します。体に合うようでしたら是非ご参考下さい。ご興味ある方は本編もご参考下さい。（効...
足腰を鍛えよう 【60歳以上・シニア向け】片足立ちトレーニング10選
00:00 オープニング00:37 レベル１01:02 レベル２01:25 レベル３02:06 レベル４02:57 レベル５03:44 レベル６04:35 レベル７05:52 レベル８07:14 レベル９07:51 レベル１０▶︎お仕事のご...
足腰を鍛えよう 【60歳からの筋トレ】シニアでも筋肉がつく科学的な方法
目次00:00 オープニング00:04 60歳からでも筋肉がつく科学的な理由01:14 60歳以上の筋トレ３つのルール01:47 ①無理をしない03:35 ②筋肉にストレスをかける06:53 ③たんぱく質（プロテイン）を摂る10:03 プロ...
かんたんストレッチ 椅子に座って【身体を硬くさせないストレッチ】シニア・高齢者向けの筋肉ほぐし体操
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!関節や身体が動かしやすくなる全身のストレッチです。パーキンソン病の方にもおすすめの内容ですが、疾病をお持ちの方はかかりつけのお医者さんに必ず確認してから行うようにしましょう。椅子に座り...
リラックスヨガ 【10分ヨガ】初心者向け🔰自律神経を整えて全身スッキリ！頭痛やカラダの不調を整えよう🙌
雨で何かと自律神経が乱れがちだよね🌀このヨガでカラダをすっきりさせよう！💚ヨガインストラクターれみ▼夏のダイエットメニュー 再生リスト▼再生リストの内容は定期的に入れ替えます!!飽きずにこの夏トレーニングができると思うのでぜひ再生リストを保...
椅子でヨガ 高齢者向け【笑顔のヨガ】椅子に座ったままOK！呼吸が深まる・心が落ち着く・リラックスヨガ・介護施設、障害者施設にもおすすめ！心身が元気になる・椅子ヨガ・チェアヨガ・シニアヨガ / アーナンダヨガ
”座ったまま” 楽しめるヨガです！ヨガは呼吸が深まるため、心にも良い効果がたくさん❗️😽今回は『上半身』がメインです💪”笑顔” で簡単にできる、ストレッチや呼吸法も丁寧にお伝え！ヨガポーズ、指体操なども多数♪高齢者や障害者の皆さまが気ままに...
腰痛体操 椅子に座って腰痛予防と猫背予防【健康体操 42分】シニア・高齢者向けの全身の運動
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!解りやすい解説付きの全身体操です。椅子に座りながら、運動とストレッチが出来ます。日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背もたれにのある椅子に深...
