かんたんストレッチ シニア・高齢者向け【座って出来る足首の体操 5分】歩行のコンディションを足元から整える
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!座りながら手軽に出来る足首の体操です。ご自宅、高齢者施設やデイサービスで動画をそのまま流してお使い頂けます。足首体操を行うことへの期待されること1.つまづき、転倒予防2.ふくらはぎの浮...
シニア向け特集
かんたんストレッチ 
脳トレ体操 椅子に座って全身運動【ゆっくり体操 10分】シニア・高齢者向けのとてもやさしい健康体操
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!解りやすい解説付きの簡単に出来る簡単で効果的な全身の体操です。ご自宅やデイサービス、高齢者施設などで動画をそのまま流してお使いいただけます。体操を行うことで期待されること1.脚力(足の...
脳トレ体操 【流しながら】70代向け脳をフル回転！手拍子を使った脳トレ体操【認知症予防】
【Instagram】0:00 手拍子を使った脳トレ体操1:04 手拍子＋膝叩き5:04 叩いてグーチョキパー9:06 足踏みしながらグーチョキパー12:04 エンディングてつまるの公式LINEアカウント】養成講座等の案内を配信してます！て...
体力づくり 高齢者のスクワット効果を最大限高めるたった2つの正しいスクワットの方法（膝が足先を超えない事より重要）
【動画内容】足腰強化のためスクワットを行っているシニアの方が多くいます。正しく行うために姿勢を意識したり腰を落としたり意識して行っていると思います。しかし私が関わらせて頂く多くの方が（99%）スクワットの運動効果を活かしきれていない方が多い...
脳トレ体操 【椅子に座って3分 全身脳トレ体操】シニア・高齢者向けの脳を活性化させる全身運動
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な脳トレ体操が出来ます。日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。※免責事項・当チャンネルで提供され...
体力づくり 【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！
✅KINMAQ整体院：公式サイト【理学療法士の資格を持つセラピストだけが在籍する、日本初の整体院チェーン】●お客様の夢あふれる未来への貢献を目指してKINMAQ は、理学療法士という国家資格を持つセラピストだけが施術を行う、日本初の整体院チ...
脳トレ体操 脳トレ！ 7つの物を覚えて記憶力強化！ 名前探しに挑戦！ 2023年9月14日
おすすめの健康グッズや脳トレ本を紹介します！自宅で運動 ステッパーAmazon楽天毎日脳活1 30日30種最新脳ドリル (毎日脳活 1)Amazon楽天毎日脳活スペシャル ねこのまちがいさがし１Amazon楽天シニア向け プロテインAmaz...
腰痛体操 シニア・高齢者向け【肩腰膝の痛みを和らげる体操】辛い痛みを解消する
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!解りやすい解説付きの簡単に出来る簡単で効果的な全身の体操です。ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。膝腰肩の辛い痛みでお悩みの方へおススメの体操です。シニア・...
初心者のためのヨガ 【60代 これだけはやってほしい！】実際に私が60代の母に勧めた簡単エクササイズ3選！ BY311
【運動開始】01:00〜最新書籍 📚「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売)▶︎ ＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋の...
かんたんストレッチ 【高齢者の背中丸まり改善体操】～背中を伸ばし背骨をしなやかに動きやすい体になる方法～
＃背中の丸まり＃猫背＃秋山雅教＃介護予防＃ラジオ体操背中の丸まりを予防出来て改善も出来る首・胸・腰それぞれのパーツに分けたエクササイズをご紹介しています。背骨の固くなった高齢者の方々にとってはラジオ体操よりも断然このエクササイズを推奨します...
体力づくり 【お家で体力作り】体力に自信がない高齢者に最適の健康ウォーキング。体力や血流やバランスアップをしたい方にお勧め
【動画内容】100歳時代と言われている現在では介護予防体操が大切になります。誰もが無理なくしっかり体作りが出来る椅子に座った介護予防体操をご紹介します。上半身下半身共に大きく動かして関節や筋力を維持できる内容になっているので、生涯健康を目指...
初心者のためのヨガ 【50代初めてのピラティス12分】ピラティスで体の芯から強くする【初めてピラティスに挑戦する方必見】
★初の刊行本！『大人ピラティス』ご購入はこちらから楽天ブックスAmazon全国の書店でご注文可能です！★NORIKO LINE公式アカウントにぜひご登録ください！★ご登録者様限定！NOBIオンラインサロン1週間無料体験プレゼント！登録はこち...
椅子でヨガ 【お腹痩せ】椅子に座ったまま簡単‼︎腹筋ダイエット🔥 #ダイエット #フィットネス
足腰を鍛えよう シニアの為の転倒予防体操【筋トレ編】
今回は、シニアのための転倒予防体操(筋トレ編)をご紹介します。歩行やバランスを維持する筋力を鍛えることで歩行能力が向上し転倒が予防できます。前編のストレッチと併せて行うことで今日より明日はもっと歩きやすくなります。是非、ご自身の体調と体力に...
腰痛体操 【シニア・高齢者向けの椅子体操 20分】座って楽しくゆっくり全身運動 解説テロップ付き
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!解りやすい解説付きの簡単に出来る簡単で効果的な全身の高齢者体操です。ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背もたれにのあ...
かんたんストレッチ シニアの為の転倒予防体操【ストレッチ編】
今回は、シニアのための転倒予防体操をご紹介します。前編はストレッチ、後編は筋トレをご紹介します。今回は、ストレッチをご紹介します。歩行に重要な筋肉をストレッチすると筋肉や関節の柔軟性が向上し、歩行に必要な関節可動域が広がります。歩行時の姿勢...
体力づくり 足腰の衰えを感じるなら高齢者は1万歩歩くよりも10回後ろに足振りしてみて！
【動画内容】健康のために毎日１万歩歩いている方がいます。しかし歩き姿勢が崩れたりふらつきを感じながら歩いている方がいます。このように姿勢が崩れたまま１万歩歩いてしまうと健康のためにウォーキングをしているつもりが体を壊してしまいます。一万歩歩...
体力づくり 座りながら簡単エクササイズ！高齢者向け【ウォーキング体操】
今回は、座ったままウォーキング体操を行います。上半身と下半身の筋肉を軽い負荷で動かす持久力UPの体操です。身体の血液循環を促進し筋持久力や筋肉の柔軟性が向上します。休憩を取り入れながら行いますが、休憩が足りない方は動画をストップしながら無理...
体力づくり 【運動しないで解決】高齢者に多い体の節々の不調が解消出来る3つの止めるべき生活の癖
【動画内容】高齢者の方で朝から体がだるく、節々が痛くなる方がいます。その様な不調は日々の悪い生活習慣や悪い癖が影響していることがあります。これらを止めることで解消される事があるため止めるべき３つの癖をご紹介します。（怪我や病気をされてる方は...
脳トレ体操 【脳の衰えを痛感】この脳トレ出来なきゃ笑って下さい#脳トレ
【動画内容】2025年には認知症発症者が700万人に増加すると言われているため脳トレは早いうちから行うのが大切です。隙間時間にできるので是非やってみて下さい。介護職員の方もレクリエーションのレパートリーに行ってみて下さい。【関連動画】○腸が...
