かんたんストレッチ 【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ（雨の日や猛暑日におすすめ）
【動画内容】雨の日など外で運動できない時も1日分の運動ができるストレッチをご紹介します。しっかりと体がほぐれる全身のストレッチなので体の硬さにお困りの方や運動不足の方は是非行って見て下さい。（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行っ...
シニア向け特集
かんたんストレッチ 
足腰を鍛えよう 下半身の衰えを感じるなら筋トレよりもこの３つの運動をやって！
『関節痛を自分で解消し杖なし！手術なしで一生自分の足で歩く為の３ステップ動画講座』をLINE登録にて無料プレゼント！プレゼント受取はこちら↓上のリンクからご登録できない方は「@944htyds」とLINEから検索してご登録ください。■書籍一...
体力づくり 【本格お家トレーニング】高齢者に適した負荷量で全身の筋力と柔軟性が同時に強化出来るフラミンゴオリジナル筋トレストレッチ
【動画内容】年齢とともに歩行速度が落ちたり怪我が増えたり体が追いつかなくなってきます。筋力低下や筋肉の柔軟性が低下することで体の衰えは強くなってきます。今回は筋力も柔軟性も同時に鍛えることができる全身の筋トレストレッチをご紹介します。ぜひい...
脳トレ体操 【20分イス体操】デイで人気の脳トレ・体操！高齢者が笑顔になる！介護エンターテイメント
Amazon・アマゾンで体操DVDが購入できるようになりました！URLはコチラ↓↓介護予防YouTuberによる脳トレ✖️体操！オリジナル体操をYouTubeとブログで365日更新中！◆レクや体操に劇的な変化を！リハレクトレーナー2級養成講...
初心者のためのヨガ 【シニアでも無理なくできる】中井まゆみ早起きって幸せ。早朝ヨガレッスン
-----------無料説明会開催中50代60代からのヨガ資格RYT200大阪｜2025年3月スタート東京｜2025年6月スタート-----------「60歳からのヨガ入門」が大人気の中井先生「早起きって幸せ。」by宝島社に再び登場する...
かんたんストレッチ 【高齢者向け】硬い股関節をくつろぎながらほぐし歩行が軽くなる股関節ストレッチ
【動画内容】股関節が硬いと腰や膝に痛みが出たり歩行時にすぐ疲れて長い距離が歩けなくなったりと将来的に歩行機能にも影響が出てしまいます。簡単に楽な姿勢で股関節をほぐす事ができるストレッチをご紹介するので是非いつまでも歩行機能を維持するために行...
腰痛体操 【おうちで体操】8分間ストレッチ/8-minute stretch
自宅で気軽にストレッチをしよう!!固くなった身体をストレッチで柔らかく。2020年公開動画に不具合がありご迷惑おかけしました。新たに公開しましたのでこちらで最後まで楽しんで頂ければと思います。
脳トレ体操 70才以上の方におススメ【脳トレ全身体操 12分】椅子に座って出来るやさしい運動で脳と身体を活性化する
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう・疲れたらお休みしましょう・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう・体調のすぐ...
腰痛体操 この３つに当てはまる高齢者におすすめ腰痛緩和体操
【動画内容】長年の腰痛に悩まされている人はこの３つに該当している事が多いです。まずは自分を見直し改善に役立つ運動を行ってみてください（効果には個人差があります）【関連動画】○ 寝付けない、途中で何度も起きちゃう高齢者が間違えて行っている共通...
体力づくり 【30秒で8000歩分！？】高齢者向け室内ウォーキング #高齢者運動
【動画内容】運動不足解消や生活習慣病予防などに約8,000歩のウォーキングは健康維持をする上でとても効果的です。しかし、外を歩くのが苦手、忙しくて時間が取れないなど行いたくてもできない高齢者がたくさんいます。今回は30秒でも少し息が上がり汗...
かんたんストレッチ 【座って出来る】血流、姿勢、バランスが格段に良くなる肩甲骨特化のストレッチ（肩甲骨の硬さチェック付き）
【動画内容】肩甲骨が硬くなると様々な不調が現れます。どのくらい肩甲骨が硬く動かなくなってしまったかチェックする方法があるので現状を確認して、健康のために肩甲骨をほぐしてみてください（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください...
脳トレ体操 椅子に座って出来る【脳トレ全身体操 15分】シニア・高齢者向けのやさしい運動で脳と身体を活性化する
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう・疲れたらお休みしましょう・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう・体調のすぐ...
脳トレ体操 【歌脳トレ体操】レク・高齢者（シニア）向け 椅子で健康体操
歌：どこかで春が・花・朧月夜・春よ来い・さくらさくら・春が来た・故郷チャンネル登録していただけると嬉しいです→★お仕事の依頼★aozora37aozora@gmail.com（詳しくはここの一番下をご覧ください）タイムテーブル0:00 深呼...
脳トレ体操 【歌脳トレ体操】高齢者（シニア）向け レク 健康体操
歌：花・朧月夜・春よ来い・春が来た・故郷チャンネル登録していただけると嬉しいです→★お仕事の依頼★aozora37aozora@gmail.com（詳しくはここの一番下をご覧ください）タイムテーブル0:00 深呼吸・準備体操3:44 花♪（...
腰痛体操 【web河健】Lesson.36「イスに座っておこなうストレッチ」
「withコロナだからこそどこでも学べる」がテーマのweb河北健康教室 第36回は「リハビリ体操 イスに座っておこなうストレッチ」です。Lesson.36は、日々の生活に無理なく取り入れられる、イスに座ったままできる簡単なストレッチです。腰...
脳トレ体操 100%笑ってしまう脳トレ体操#高齢者体操 shorts
【動画内容】2025年には認知症発症者が700万人に増加すると言われているため脳トレは早いうちから行うのが大切です。隙間時間にできるので是非やってみて下さい。介護職員の方もレクリエーションのレパートリーに行ってみて下さい。【関連動画】○腸が...
腰痛体操 【坐骨神経痛】寝ながらできる3分ストレッチ！【安全な腰痛/坐骨神経痛の治し方・マッサージ方法】
参考・引用文献1) 八百板京香ら：股関節短外旋筋群に対するダイレクトストレッチの有効性について，理学療法新潟，20202）Mette Jensen Stochkendahl et al：National Clinical Guideline...
体力づくり 【高齢者運動】硬くなりやすい上半身の筋肉がほぐれてスッキリ出来る高齢者向けストレッチ
【動画内容】お家でじっとしていると体は硬くなり気持ちも下向きになってしまいます。高齢者の方でも簡単にできて気持ちも筋肉もスッキリ出来る上半身のストレッチ体操をご紹介します。体も温まるし筋肉もほぐれて運動した充実感も得られるため是非行ってみて...
かんたんストレッチ 股関節が超硬いシニアには恥骨筋ストレッチ#shorts
【動画内容】股関節の硬さにお悩みの方で恥骨筋という内部のストレッチを行ったことはありますでしょうか。恥骨筋が硬いと足が開かなかったり歩いてて痛くなってしまうためしっかりほぐしましょう。簡単に出来る方法をご紹介致します。20秒行ってみて下さい...
椅子でヨガ 簡単スッキリ椅子ヨガ【MIKIの簡単の椅子体操】
◆インスタグラムアカウントのフォローよろしくお願いします！◆【LINE公式アカウント】でお得な健康情報・クーポンを配布します◆問い合わせはホームページからお願いします