体力づくり 高齢者にもできる最適な筋トレをご紹介！#shorts
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シニア向け特集
体力づくり 
体力づくり 【高齢者向け】座ったままできる4分健康体操！【脳トレ/体力•筋力低下予防/椅子に座ったまま】
👴🏻高齢者OK（マリネスシニア）再生リスト👵🏻この動画におけるエクササイズの全ては、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA JAPAN)の指導の下、撮影されています。特に高齢者が実施する場合には、リスクを最小限に抑えるため、以...
体力づくり 【高齢者向け】おうちで体力も血流も上がる楽しい健康体操！座ったままOK/立ったままOK
👴🏻高齢者OK（マリネスシニア）再生リスト👵🏻この動画におけるエクササイズの全ては、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA JAPAN)の指導の下、撮影されています。特に高齢者が実施する場合には、リスクを最小限に抑えるため、以...
足腰を鍛えよう 【知らないと損】シニアでも筋肉がつき始める科学的法則３選
今後も、心や体の痛みでお悩みの方に役立つ動画を発信していきます。最新の動画を見逃したくない方は、ぜひチャンネル登録をお願いします。【今日の目次】00:00 オープニング01:04 ①負荷量を増やす05:05 ②種目を絞る09:13 ③エネル...
体力づくり 夏バテ対策【高齢者向け】座った姿勢「筋力・体力アップ」
気持ちよく 歳を重ねる 健康塾 痛みがある動きは、専門家の指示に従って体を動かしていきましょう。疲れたら、休みながら無理のない範囲で体を動かしていきましょう。#ごぼう先生 講演・研修・お仕事のご依頼はこちら DVD販売累計枚数5万枚突破！ご...
かんたんストレッチ 【高齢者体操 】毎日の動的ストレッチで姿勢改善！体が動かしやすくなる！
今回は、毎日行う！柔軟体操です柔軟体操をすることで硬くなった関節の可動域が広がり転倒の予防や姿勢の改善に期待できます。反動をつけず、強い痛みが出ない範囲で、ゆっくりとした呼吸を意識ながら行いましょう！続けて行って頂くと身体の柔軟性が高まり転...
腰痛体操 高齢者向け腰痛予防体操・腰の筋肉の張りが取れて楽になる５秒体操 #高齢者体操 #介護体操 #腰痛
腰痛体操 【腰痛予防ストレッチ 】隙間時間に座って行う！
今回は、座って行う！腰痛予防ストレッチをご紹介します。腰痛の予防には、腰まわりの筋肉や腰に近いお尻・太ももの筋肉の柔軟性を高めるストレッチが有効です。座った状態でストレッチしますので場所を選ばずに気軽に行えます。空いた時間で痛みや無理の無い...
かんたんストレッチ 血行促進【座って出来る 血流アップ体操】シニア向けのストレッチとセルフケア
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!体操前後に血圧測定をして体操をしていただくことをお勧めいたします。皆さまのお役立て頂けますと幸いです。・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着い...
椅子でヨガ 【全身スッキリ椅子ヨガ】MIKIの簡単座ってできる椅子体操(リハビリデイサービス銀齢ALUK様コラボレーション動画)
◆【LINE公式アカウント】でお得な健康情報・クーポンを配布します◆問い合わせはホームページからお願いします
かんたんストレッチ 【高齢者OK】3分で首や肩が楽になる!! 全身の血流がアップするストレッチ体操【膝がいたくてもOK!!】
👴🏻高齢者OK（マリネスシニア）再生リスト👵🏻お待たせしました!!高齢者向け動画第1弾👴👵🌱おじいちゃんおばあちゃんにぜひ動画送ってやってみてもらってね!!この動画におけるエクササイズの全ては、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NE...
かんたんストレッチ 椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの全身運動とストレッチ【健康体操 54分】元気になる身体作り
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!解りやすい解説付きの全身体操です。椅子に座りながら、運動とストレッチが出来ます。日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背もたれにのある椅子に深...
腰痛体操 椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操 52分】人生100年時代を元気に過ごすシニア・高齢者向けの体操
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!解りやすい解説付きの全身体操です。椅子に座りながら、運動とストレッチが出来ます。日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。・痛くない範囲で無理なく行いましょう・背もたれにのある椅子に深...
脳トレ体操 【間違い探しクイズ】無料シニア向け脳トレ！簡単ゲーム【レクリエーション】#313
今回は、脳トレにおすすめの間違い探しクイズをご紹介します！1枚目：可愛らしい手まり寿司（普通）2枚目：エアコンの修理をしている作業員さん（普通）3枚目：桜を見ながらお団子を食べているおじいちゃん（ちょっと難しい）▼チャンネル登録よろしくお願...
脳トレ体操 【歌脳トレ体操】高齢者・簡単・シニア・介護施設・健康体操・認知症予防
歌：春の小川・青い山脈・春よ来い・春が来た・花・さくらさくら・朧月夜・ちゃつみ★好評だった昨年の春の歌体操＋αで曲を増やし、良いとこどりで新たに編集しました！チャンネル登録していただけると嬉しいです→★お仕事の依頼★aozora37aozo...
体力づくり 【60代70代向け】70㎏が58㎏まで！その秘密は腰の振り方にあり！
ついにナマケモノの健康美容チャンネルからグッズが発売される事になりました！詳細、ご購入はこちら【ナマケモノ専用ダイエットセット】↓＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝新しいチャンネル始めました！！！チャンネル登録よろしくお願いします...
脳トレ体操 【厳選】もう脳トレには迷わない！手拍子脳トレ５選【高齢者体操】
0:00 手拍子脳トレ５選1:07 親指＆小指立て脳トレ4:36 体のパーツ脳トレ7:11 手拍子＋膝叩き10:04 足踏み＋手拍子13:20 手拍子＋グーチョキパー16:10 エンディングてつまるの公式LINEアカウント】養成講座等の案内...
かんたんストレッチ 一日が変わる!【朝の全身体操とストレッチ10分】椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの全身運動
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!0:00 オープニング0:27 全身筋肉ほぐし2:23 姿勢改善体操3:44 骨盤底筋体操(頻尿、尿漏れ予防)5:13 脳トレ上半身体操(脳を活性化)6:23 安定歩行の足の体操8:1...
初心者のためのヨガ 【寝たままヨガ】 60代の私の母にもおすすめした、寝たままできる股関節ヨガ！ 腸腰筋が動けば身体が変わる！ BY357
【運動開始】00:37〜股関節が硬くなると下腹がでたり、腰が痛くなったり！！股関節はとにかく超大事！！寝たままできるので、私の母でもできる内容です☺️やってみてね！最新書籍 📚「美くびれデザイン」15万部突破😆✨5日でウエストマイナス7cm...
脳トレ体操 全身体操で脳を活性化【座って出来る脳トレ体操 13分】シニア・高齢者の方向けの手軽でやさしい運動
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!ご自宅や高齢者施設、デイサービスでそのまま動画を流して使えます解りやすい解説付きの簡単に出来る簡単で効果的な全身の脳トレ体操です。高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の方でも...
