バーベルスクワット

パワーラックを用いたスクワットの解説動画です。初心者の方に必要な情報を抜粋してお伝えしています。この動画1つで、スクワットの全てを説明している訳ではありませんのでご了承ください。24時間営業ジム　　VITAL GYM24 中野新橋店来店予約...

両手でシャフトを握り、肩甲骨を寄せて胸を張る。バーベルを首の後ろで肩に乗せて肩幅スタンスで立つ。背中を丸めずに上体を起こし、骨盤が後傾しない範囲でできるだけ深くしゃがみ、両足で床を踏ん張って立ち上がる。#筋トレ #トレーニング #ターザン ...

▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉2024年1月23日　VALX公式サイトが新しくなりました。「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩としてサイトが生まれ変わりました。-...

バーベルスクワットで効果的に大腿四頭筋に効かせるために、僕が大切だと思う3つのフォームのポイントをご紹介しています。目的の筋肉に効かせる意識で行うことは、関節にかかる負担を減らすことにも繋がると思いますので、バーベルスクワットの基本フォーム...

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バーベルを使って行うスクワットの代表種目「バックスクワット」のやり方です。太ももをメインに、お尻の筋肉を鍛えることができます。自重やダンベルで行う場合に比べて、難易度、危険度も上がるので、まずはバー（シャフト）のみで感覚をつかみ、少しずつプ...

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スクワットの解説と実演の動画です。第２回目はバーベルをかついで行うスクワットの解説と実演です。バーベルスクワットは、骨盤（腰）の使い方によって下半身の効き方が変わります。そのあたりについて解説してみました。