スクワット特集

スクワットは、「壁と背中の間にボールをセットし、爪先をやや外側に開いた姿勢から膝を曲げ上体を下ろす」動作により太もも（主としてハムストリングスを鍛えることがきるバランスボールトレーニングです。詳細ページ ･･･

バランスボールを使ったスクワットの実践講座です。メインは太もものトレーニングですが、座ったときと立ち上がるときに腹筋に刺激が加わり、体幹強化へ繋がります。【強化部位】太もも（大腿四頭筋・ハムストリングス）、体幹（腹部）その他、筋トレTV（ ...

バランスボールで行うスクワットの実践講座です。【強化部位】太もも（大腿四頭筋・ハムストリングス）、体幹（腹部）その他、筋トレTV（ ）では、様々な種目の解説動画を公開しています。