ワイドスクワット 基礎代謝アップに最適な筋トレ！「ワイドスクワット」の正しいやり方【リングフィット攻略】
鍛えにくい筋肉のひとつである内ももが鍛えられる「ワイドスクワット」は、リングフィットアドベンチャーのメニューにもなっていることでよく知られています。筋力向上による基礎代謝をアップや、股関節の可動域を広げ、怪我予防にも効果的です。また、心肺機...
スクワット特集
ワイドスクワット 
ノーマルスクワット 自宅で簡単にできる人気の筋トレ！「スクワット」の正しいやり方【リングフィット攻略】
筋トレで人気＆定番の「スクワット」。痩せる＆代謝が上がる効果が期待できるトレーニングとして、運動が苦手な初心者にもおすすめ。道具もお金もいらず、自宅の部屋や会社などでも手軽に行える自重トレーニングですから、老若男女問わず続けている人も多いの...
バーベルスクワット 【ハイバーとローバーの正しいフォーム】自重スクワットとバーのセット方法も♪
動画に関する質問や、食事やトレーニング、ダイエットのアドバイスは田上舞子のオンラインサロンで行なっています。サロンメンバー限定のイベントやオフ会、トレーニング合宿、オンライン飲み会も開催しています♪みなさんのご参加をお待ちしています(≧∇≦...
ダンベルスクワット バーベル不要！ダンベルで出来るゴブレットスクワットとは【ジムの混雑時に】
0:00 ゴブレットスクワットとは？1:27 やり方とフォーム2:27 ゴブレットスクワットの利点4:01 ケーブルゴブレット5:03 今後のYouTube活動（海外へ）ダンベルやケーブルで出来るゴブレットスクワットって知ってますか？ジムが...
バーベルスクワット 【初心者】バーベルスクワットの正しいやり方【フォーム解説】
▶パーソナルでどんなことをする？【プロフィール】医療国家資格の柔道整復師を持つパーソナルトレーナー ◼海外での運動指導 ◼スポーツ特化の整骨院で怪我の改善指導 ◼整形外科のリハビリテーション科で重症症状の改善指導 ◼大阪・鶴橋にパーソナルジ...
スミスマシンスクワット ハックスクワット(スミスマシン)の正しいやり方やフォームを解説◎【もも前筋トレ】
【ハックスクワット(スミスマシン)の正しいやり方】0:22〜①しゃがんだ時にレールの少し前にお尻がくるようにします0:42〜②体を真っ直ぐキープしたまま動作します1:52〜③お尻はレールに沿って少し前に出すようなイメージ【ハックスクワット(...
シシースクワット シシースクワットのやり方・フォームを解説◎自重で自宅でも出来る脚トレです！
【シシースクワットの正しいやり方】0:22〜①腰ぐらいの高さの支えになる物を持ちます0:34〜②足幅は肩幅くらい、つま先は正面を向けます0:50〜③体を一直線にしながら膝を地面に近づけます2:14〜④余裕がある方は片手で重りを持つと負荷をか...
ブルガリアンスクワット ブルガリアンスクワットが上手くなる7つのポイント お尻・大殿筋に効かせるコツ グラグラを直す！ランジ
トレーニング歴30年、指導歴28年15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーがその方法をお教えします！パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP東京世田谷でのパーソナルトレーニング自宅・自体重で筋トレ【日本人専用トレーニング】s...
バーベルスクワット 【初心者向けビッグ3解説】スクワットの基本をプロボディビルダーが超丁寧に教える動画
第1回 BIG HIDE CHANNEL オフ会 イベント 開催！日時：5/12 日曜日 12:00-14:00［11:00開場］場所：三郷市文化会館小ホール（埼玉県三郷市早稲田5-4-1）申し込み：※参加希望者数が予定を超えた場合、誠に勝...
ワイドスクワット 【美脚になるためのワイドスクワット】正しいフォームで出来ていますか？
簡単に自宅でもトレーニングできるワイドスクワットの紹介動画になります💪3:48 正しいフォームまとめ4:17 ワイドスクワット開始簡単に出来ますが間違ったフォームで行うと美脚どころか脚が太くなってしまう可能性も・・・3つのポイントを意識して...
ブルガリアンスクワット 脚トレの新常識！？ブルガリアンスクワットを知らずして脚は鍛えられない！【脚トレ】
【山本義徳監修 VALXプロテイン1kg 全10フレーバー 】プロテインは、毎日摂取し続けることが最も重要です。その為、VALXは日本一美味しいプロテインを目指し、「プロテインにしてはおいしい」ではなく、「ご褒美レベルに美味しい」を目指しま...
バーベルスクワット バーベルスクワットのやり方｜正しいフォームを解説
バーベルスクワットの正しいやり方を紹介します筋トレ初心者の方や、ジムに通い始めた方など、ぜひこの動画を参考にしてみてください【メニュー】0:00 はじめに0:22 バーベルスクワットのフォーム解説5:35 回数・セットの組み方※トレーニング...
バーベルスクワット スクワットで多くの人が勘違いしてしまっている絶対にやってはいけないやり方とは【脚トレ】
【山本義徳監修 VALXプロテイン1kg 全10フレーバー 】プロテインは、毎日摂取し続けることが最も重要です。その為、VALXは日本一美味しいプロテインを目指し、「プロテインにしてはおいしい」ではなく、「ご褒美レベルに美味しい」を目指しま...
スプリットスクワット スプリットスクワット｜How To Training
バーベルの握る位置で大体の姿勢が決まりますまずバーベルを担ぐ前に、手を横に広げます。そこから肘を大体90度くらいに曲げ、楽な所でバーベルを握ります。そうしてからバーベルの下に潜ると、だいたい真ん中に立つことができます。バーベルは、下過ぎず上...
ダンベルスクワット ダンベルスクワットのやり方｜正しいフォームを解説【公式】
動画のダンベルは以下のリンクからダンベルスクワットの正しいやり方を紹介します筋トレ初心者の方や、ジムに通い始めた方など、ぜひこの動画を参考にしてみてください【メニュー】0:00 はじめに0:11 ダンベルスクワットのフォーム解説3:26 下...
ノーマルスクワット 正しい自重スクワットのやり方｜効果的なフォームを伝授
自重でおこなうスクワットの正しいやり方を紹介します筋トレ初心者の方や、ジムに通い始めた方など、ぜひこの動画を参考にしてみてください一緒にトレーニングしていきましょう【メニュー】0:00 はじめに1:03 スクワットのフォーム解説一緒にトレー...
ダンベルスクワット ゴブレットスクワット(ダンベル)のやり方・正しいフォーム | 「腰が痛い」「持ち方がわからない」方はぜひ！
【バーベルスクワットとの違い】00:31 〜バーベルスクワットでは姿勢がとりづらい、バランスを崩しやすいという方はゴブレットスクワットの方が姿勢が安定しやすくおすすめです。お守りが前にある方が体幹に力が入りやすく、姿勢を保ちやすいのが特徴で...
ワイドスクワット 内ももを鍛えるワイドスクワットとお尻を鍛えるワイドスクワットのフォームの違い
■パーソナルジムfis大阪【公式】【動画の目次】00:00 はじめに01:14 内ももを鍛えるワイドスクワット02:34 お尻を鍛えるワイドスクワット04:17 内ももに効く、お尻に効くワイドスクワットの比較解説■美脚への道■美脚特集！正し...
ジャンピングスクワット ジャンピング・ヒンズースクワットの正しいやり方｜Training Movie 100＋｜TarzanWeb
両足を肩幅よりやや広めに開き、膝とつま先は正面に向ける。両手は軽く握って肘を曲げ、胸の高さでセット。背すじを伸ばして胸を張った姿勢を保ちつつ、しゃがむと同時に両手を後ろへ振る。膝を伸ばす際に腕も同時に前に振り上げ、その反動を使って後方へジャ...
ジャンピングスクワット スクワット・ジャンプの正しいやり方｜Training Movie 100＋｜TarzanWeb
両足を肩幅よりやや広めに開き、膝とつま先は正面に向ける。両手はカラダの横に。背すじを伸ばして胸を張り、上体をやや前傾させつつしゃがんだら、両足で地面をしっかり踏んで両腕の反動も使いながらジャンプ。着地と同時に深くしゃがみ、再びジャンプ。#筋...
