ノーマルスクワット 足が太くなる？自重筋トレ「スクワット」の正しいやり方と間違ったやり方。
永遠のテーマ、スクワットについて！基礎代謝を上げて痩せやすい体を作るためには避けては通れないスクワットの正しいやり方をライザップがレクチャーします。《Time stamp》0:00 オープニング0:32 正しいスクワットのやり方1:50 ス...
スクワット特集
ノーマルスクワット 
バーベルスクワット 【パワーリフター解説】5分でわかる「ローバー」の全て【スクワット】
担ぎを制す者がスクワットを制す！〈オススメ動画〉北海道パワーリフティング大会デッドリフト255kg！66kgでトータル600kg余裕超えで優勝しました【POWER LIFTING】【ベンチプレス】世界２位の男の3頭トレ！超ナローで１９０KG...
バーベルスクワット 【プロに教わるウエイトリフティング】フロントスクワットを強化してクリーンを伸ばす!!
【目次】2:26 MAX測定5:05 基本的なフォーム2:36 ベルトを活用する9:07 切り返し時のポイント10:45 トレーニングのタイムング・頻度11:38 セットの組み方12:45 軸の取り方13:55 呼吸の仕方17:55 膝の向...
バーベルスクワット フロントスクワット：腹圧を高めるドリル④
今回は腹圧を高めるドリル④フロントスクワットについて説明しました。上手く使えるとスクワットでの体幹トレーニングも効果的です。為末大学 Tamesue Academyでは、今後とも皆さんからの質問にも適宜お答えしてきます。0:00 スクワット...
バーベルスクワット 【筋トレ】無駄にしゃがむな！理解していないと致命的！日体大准教授が教える宇宙一正しいスクワット！
大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！今回は筋肉授業 スクワット についてお話してます。何万通りもあるやり方から基本的な考え方を理解して、工夫してスクワットを自分のものにコントロールする方法解説してます。無駄にしゃがむなっ！お仕事の依頼は...
バーベルスクワット 【筋トレ】フロントスクワットで股関節と体幹部を徹底的に鍛えるやり方【フォーム解説】
▶パーソナルでどんなことをする？【プロフィール】医療国家資格の柔道整復師を持つパーソナルトレーナー ◼海外での運動指導 ◼スポーツ特化の整骨院で怪我の改善指導 ◼整形外科のリハビリテーション科で重症症状の改善指導 ◼大阪・鶴橋にパーソナルジ...
ブルガリアンスクワット 【筋トレ】美尻を作る！ブルガリアンスクワットの正しいやり方を解説！
☆糖尿病専門医が自宅でできる筋トレをお届け！！☆ボディメイク要素が大きいですが、他の筋トレに飽きた方も是非！☆強度の変え方も紹介しています！☆美容と健康に適切です。☆今回はヒップリフトに効果抜群のトレーニングです。★★他の筋トレ動画★★腹筋...
ブルガリアンスクワット 【股関節強化】ブルガリアンスクワットが上手くなる正しいランジのやり方
【おすすめ動画】怪我をしないためのベンチプレス初心者講座怪我をしないための正しいローバースクワットのやり方スクワットで反り腰を改善する腹圧をかける方法骨格で分かれるスクワットの足幅とつま先の角度《目次》0:00動画概要0:48ランジ動作と骨...
ジャンピングスクワット ダイエットにオススメの筋トレ！「スクワットジャンプ」の正しいやり方【10回×3セット】
基礎体力アップにオススメの筋トレ「スクワットジャンプ」。しゃがんだ状態からのジャンプを繰り返すトレーニングです。運動不足の人でも短期間で効率よく体を作れる筋トレとして、ダイエットに最適なメニューです。ポイントは、常にかかとを上げた状態を維持...
スプリットスクワット バックランジとスプリットスクワットの違い バックランジのメリット 体脂肪燃焼？ヒップアップ？筋力？ブルガリアンスクワットは？
トレーニング歴30年、指導歴28年15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーがその方法をお教えします！パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP東京世田谷でのパーソナルトレーニングZoomでのオンラインパーソナルトレーニング自宅...
ジャンピングスクワット 「ジャンピングスクワット」の正しいやり方。下半身を鍛えて基礎代謝アップ！【15回×3セット】
基礎体力の向上と下半身を中心に鍛えられる「ジャンピングスクワット（ジャンプスクワット）」。人気の筋トレ「スクワット」を応用したトレーニングです。「ジャンピングスクワット」は、収縮と伸張の差が大きいトレーニングのため、一般的な「スクワット」よ...
バーベルスクワット 現役パーソナルトレーナーが解説！「バーベルスクワット」の正しいやり方とコツとは？
スプリットスクワット 太ももを集中的に鍛える自重スクワット！「スプリットスクワット」の正しいやり方【左右 各15回×3セット】
下半身を鍛えるトレーニング「スプリットスクワット」。ランジなどとは異なり、前側の足に刺激を与えるメニューとして、ハムストリングスから大腿四頭筋にかけて効果的に鍛えられるトレーニングです。「スプリットスクワット」は。回数を行なうというよりも正...
バーベルスクワット 【初心者】ハイバースクワットの正しいやり方【フォーム解説】
▶パーソナルでどんなことをする？【プロフィール】医療国家資格の柔道整復師を持つパーソナルトレーナー ◼海外での運動指導 ◼スポーツ特化の整骨院で怪我の改善指導 ◼整形外科のリハビリテーション科で重症症状の改善指導 ◼大阪・鶴橋にパーソナルジ...
ブルガリアンスクワット ブルガリアンスクワットの正しいやり方。痩せやすい体へ、負荷の高い片足自重トレーニング！【左右 各10回×3セット】
大臀筋などの下半身が鍛えられるトレーニング「ブルガリアンスクワット」。通常のスクワットとは異なり、片足で行なう負荷を高めた自重スクワットになります。全身の筋肉の約6割は下半身にあります。大きな筋肉を重点的に鍛えるとエネルギーの消費が多くなる...
ワイドスクワット 基礎代謝アップに最適な筋トレ！「ワイドスクワット」の正しいやり方【リングフィット攻略】
鍛えにくい筋肉のひとつである内ももが鍛えられる「ワイドスクワット」は、リングフィットアドベンチャーのメニューにもなっていることでよく知られています。筋力向上による基礎代謝をアップや、股関節の可動域を広げ、怪我予防にも効果的です。また、心肺機...
ノーマルスクワット 自宅で簡単にできる人気の筋トレ！「スクワット」の正しいやり方【リングフィット攻略】
筋トレで人気＆定番の「スクワット」。痩せる＆代謝が上がる効果が期待できるトレーニングとして、運動が苦手な初心者にもおすすめ。道具もお金もいらず、自宅の部屋や会社などでも手軽に行える自重トレーニングですから、老若男女問わず続けている人も多いの...
バーベルスクワット 【ハイバーとローバーの正しいフォーム】自重スクワットとバーのセット方法も♪
動画に関する質問や、食事やトレーニング、ダイエットのアドバイスは田上舞子のオンラインサロンで行なっています。サロンメンバー限定のイベントやオフ会、トレーニング合宿、オンライン飲み会も開催しています♪みなさんのご参加をお待ちしています(≧∇≦...
バーベルスクワット 【初心者】バーベルスクワットの正しいやり方【フォーム解説】
▶パーソナルでどんなことをする？【プロフィール】医療国家資格の柔道整復師を持つパーソナルトレーナー ◼海外での運動指導 ◼スポーツ特化の整骨院で怪我の改善指導 ◼整形外科のリハビリテーション科で重症症状の改善指導 ◼大阪・鶴橋にパーソナルジ...
スミスマシンスクワット ハックスクワット(スミスマシン)の正しいやり方やフォームを解説◎【もも前筋トレ】
【ハックスクワット(スミスマシン)の正しいやり方】0:22〜①しゃがんだ時にレールの少し前にお尻がくるようにします0:42〜②体を真っ直ぐキープしたまま動作します1:52〜③お尻はレールに沿って少し前に出すようなイメージ【ハックスクワット(...
