シシースクワット

シシースクワットは、膝を前に出しながら上体を後ろへ倒すことで、太もも前側の筋肉である大腿四頭筋やバランス感覚も鍛える自重トレーニングです。
大腿四頭筋を鍛えることで基礎代謝が上がり、消費カロリーが増えるため、太りにくく痩せやすい身体をつくることができます。またそれにより血行が促進され、肩こりや腰痛の軽減、冷え性の改善などの効果も期待できます。