シシースクワット

大腿直筋と腸腰筋を伸ばしながら膝を前方に落としていく。【チャンネル登録はこちら】

自分的には、自重での最強脚のトレーニングです。フォームも簡単ですから不器用な自分でもやりやすい種目です。

大腿四頭筋のトレーニング種目「シシースクワット」について、やり方やフォームのポイントを解説してみました。負荷を増やすためのバリエーションもご紹介しています。自重で行う場合通常のスクワットよりキツい種目だと思いますが、その理由は使う筋肉が限定...

今回は、太腿の筋肉、大腿四頭筋を強化する「シシースクワット」という筋トレをご紹介します。ぜひ、実践してみてください。----------------------------------------------------------《関連動...

この動画は、初心者向けの基本的な種目から、上級者向けの変わった種目まで、一つ一つ分かり易く動きを説明していくシリーズです。今回は脚（大腿直筋）のトレーニング、「シシースクワット」です。腰や膝を痛めやすいので、実施の際は注意して行ってください...

シシースクワットは、「立った姿勢から膝を曲げ前に突き出す」動作により大腿四頭筋を鍛えることがきる下半身のトレーニングです。詳細ページ ･･･

HP→（動画で筋トレ講座！）脚（足）の筋肉を鍛えるシシースクワットのやり方を解説しております！元スポーツトレーナーによる筋トレ講座です。初心者の方でも正しいフォームで、安全で効果的な筋トレができるように、わかりやすく丁寧に解説しております（...