腕周りのストレッチ

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▼チャンネル登録はこちらから▼▼ご予約に便利なLINE登録はこちらから！▼今回の動画では、「上腕二頭筋腱炎」の【解説】と【上腕二頭筋腱炎に対するストレッチ】 を紹介しております！✨00:00 挨拶01:09 解説-上腕二頭筋腱炎の原因とは0...

手首、肘の動きは非常に繊細です。上手く連動が作れないと関節に負担がかかってしまいます。動く部位と安定させる部位をきちんと分けて使いましょう！#腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング...

ガチガチ肩こり解消！タオルでストレッチ！初めまして、ユウタです。理学療法士としてリハビリの仕事をしています。整形外科疾患に特化した、運動器認定理学療法士を取得した経験もあります。総施術時間は10000時間以上、総合病院・整形外科クリニック・...

指まわりのストレッチをご紹介します。手指のこわばりやばね指、腱鞘炎でお悩みの方へもおすすめです。毎日のすきま時間に、暖かくして取り組んでみてください。※痛みや違和感がある場合はすぐにストレッチを中止してください。医師の指導の下、ストレッチに...

今回は肩甲骨はがしを伝授します！今回は【中級】セルフ整体です！初級よりは少し難しいかもしれませんが、その分効果もUPします♪↓【初級】はこちら↓私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。この駆け込み寺では誰でもでき...

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【肩の痛み】腕が後ろに回せない！上腕三頭筋＆小円筋ストレッチ✨肩コリにも効果的✨肩が痛くて、「手が後ろに回せない！」っていう方いらっしゃいますよね？⁡以前の動画では、前腕の筋肉へのアプローチ方法でしたが、今回は肩の後ろ側です！⁡特に小円筋が...

手首を柔らかくする方法をご紹介します。「ほぐし」と「ストレッチ」の組み合わせが大切です。筋肉を伸び縮みさせた後は、ストレッチをしやすい状態になります。種目ごとにポイントを解説しています。デスクワークや家事の合間などすきま時間に取り組むのがオ...

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今回は上腕二頭筋のストレッチをしていきます！上腕二頭筋は力こぶと言われる所ですが、肩の上の方から肘の先に付いてくる２つの関節を跨いで付いている筋肉です。この筋肉は肘を曲げる、手のひらを上に向ける、肩を前から挙げる運動をしています。野球の投球...