足の甲・スネのストレッチ 【整体】すねの張り・痛み・硬いを寝る前に即効解消！前脛骨筋と長趾伸筋をほぐすストレッチ
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ストレッチ系
足の甲・スネのストレッチ 
首・肩・背中のストレッチ ガチガチ背中の原因！肩甲骨を1回でほぐして、肩幅も猫背も改善するストレッチ🐱
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朝のストレッチ 【シニア向け】朝ストレッチ！で最高の1日に！寝たきり防止 ＃68
今回は、朝から動けるカラダになる為の【朝のストレッチ】朝は、関節回りの筋肉を動かして筋肉の柔軟性と血流を促し、心拍数と体温を上げる動的ストレッチがおすすめです！関節の可動域を広げ、カラダを動かしやすくしたり、怪我を予防する効果があります。寝...
寝る前のストレッチ 【お疲れの日に】寝る前これだけストレッチ【7分間】
寝る前に7分間でできるストレッチをご紹介します。首と骨盤周辺を中心におこなって副交感神経を優位にできるようにしましょう。痛みのない伸び感で気持ちいいストレッチを心がけます。身体をほぐして、眠る前の準備を一緒におこないましょう！【オススメの視...
朝のストレッチ 朝ストレッチで1日の消費カロリーを上げて痩せる☀️このモーニングルーティンで最高の1日を迎えよう🌱
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太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ もも裏（ハムストリングス ）が柔らかくなるストレッチ！柔軟性を高めて腰痛や姿勢改善に！
◆参考記事カチカチに固い「ハムストリング」を柔らかくするストレッチを紹介｜効果やメリットも解説お尻痩せ確実の大臀筋エクササイズ！⬇︎【お尻痩せ】5分間に200回で大臀筋を鍛えるエクササイズ！5 min hips workout◆概要もも裏（...
胸を開くストレッチ 【猫背・巻き肩】肩凝りは大胸筋をほぐす！#shorts
【猫背・巻き肩改善大胸筋ほぐし】脇の前をガバッと掴んで揺らすだけ〜ポイントは、①脇の前をしっかり持つ②腕は脱力大胸筋が緩むと猫背、巻き肩改善につながります✨やってみてください❣️整体院 尚〜NAO〜愛知県半田市にある整体院。健...
足の甲・スネのストレッチ 【すねがつった時の対策・伸ばし方】Shin Cramp Relief & Stretches
スネの筋肉がつってしまった時にはどうすればよいですか？そんな患者様からのご相談をもとに作成した動画です。今回の動画では すねの筋肉 に焦点を当てて説明しています。What should you do if your shin muscles...
朝のストレッチ 【毎日10分】朝の全身ストレッチ １日を前向きに過ごす！ #544
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太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 【もも裏ストレッチ】ガチガチのハムストリングスがどんどん柔らかくなるストレッチ！
書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』Amazonからのご購入はこちらから➡︎ 東京文京区で慢性腰痛の整体なら整体院 和み-NAGOMI-もし東京文京区で慢性腰痛の整体院をお探しなら東京文京区で慢性腰痛専門整体院 和み-N...
寝る前のストレッチ 【毎日10分】疲労回復ストレッチヨガ 初心者の方、体が硬い方におすすめ！ #543
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お尻ストレッチ おしりのストレッチ【2022年版】
おしりのストレッチをご紹介します。さまざまな体勢で、くまなくおしりを伸ばせる5種目で構成しています。胸を張って、背中を丸めないように気をつけるのがストレッチのポイントです。約8分間でおこなえますので、まずは1日1回、2週間を目安に取り組んで...
寝る前のストレッチ 寝ながら腰痛対策ストレッチ【寝る前に9分間】
寝ながらできる腰痛対策のストレッチをご紹介します。腰痛の要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。太もも、おしり、背骨周辺、お腹のストレッチが対策のポイントです。寝たままおこなうとリラックスしやすくなるため、ストレッチにオススメです。10...
足の甲・スネのストレッチ すねの張りを瞬間５秒でスーっと消滅させるマッサージ！ #Shorts
「痛み・コリの駆け込み寺きりん堂 柴﨑伸治」ではセルフ整体、セルフケアをお伝えします。★本日のテーマ：【すねが張る・痛い】瞬間５秒でスーっと消滅させるマッサージ！ #Shorts 東京で整体院・整骨院をお探しなら、杉並区の西荻窪南口きりん堂...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 太もも裏のほぐし方をトレーナーが解説！超硬い人向け！#Shorts
■本格的に太もも裏を柔らかくしたい人向け（一緒にストレッチ）∟トレーナーに関する動画を投稿しています！良かったらチャンネル登録お願いします！！#Shorts#太もも裏側ストレッチ#腿裏ストレッチ
筋トレ後のストレッチ 全身ストレッチ｜集中身体ほぐし【30分間】
全身のストレッチをご紹介します。30分ですみずみまで全身をほぐせますので、丁寧に身体をほぐしたい方にオススメです。全身のストレッチをする際に、リラックスした環境でおこなうのがポイントです。照明は適度に暗くして、温度も寒過ぎないように調節しま...
筋トレ前のストレッチ 【たった1回！】筋トレ前にやれば効果倍増！筋トレ前はこれをやってください【全身ストレッチ】
■まめたま愛用のこれだけは最低限必須なマルチビタミン🔥■「減量の正しいやり方100選」を無料プレゼント中↓公式LINE:■チャンネル登録はこちら↓■姉妹チャンネル登録はこちら↓■「まめたまの頑張らないダイエット食堂」での注文はこちら「頑張ら...
寝る前のストレッチ 【9分】熟睡できる！最高の寝る前専用ストレッチ【快眠/睡眠の質向上/疲労回復】
夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画です。布団やベッドの中で、毛布をかけたままでも簡単にできます◎。凝りやすい股関節や肩甲骨を中心に全身が伸びて疲れも取れます。睡眠がうまくいかない時に、やっておきたいストレッチです。—————————...
腕周りのストレッチ 【上半身ストレッチ】手・指・腕が痛い時に行うストレッチ方法☆（福住整形外科クリニック）
今回の動画は上半身の全体的なストレッチ方法です♪テレビを見ながら、職場での休憩時間に簡単にできるストレッチです！約2分で体がすっきりします。是非行ってみてください✨
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 【前屈深まる】身体が硬い人へ！このストレッチやってみて！【ストレッチトレーナー兼子ただしチャンネル】
前屈が硬くてなかなか柔らかくならない…そんなアナタに試してほしいストレッチです！もも裏(ハムストリングス)を柔らかくして前屈マスターになりましょう！【これまでの科学的ストレッチはこちら！】【Amazonにて書籍発売中！腰痛に悩んでる人は要チ...
